°¨¨™¤¦ lollypop.84 والدايت .. باشراف " النادره " .. حياكم .. ج2 ¦¤™¨¨°

•ـHi

{.. آلًسٌٍلآٍمٌ عًلْيٌكُمِ

——————————–

•ـ——ـ•

صباح الخير يالحلواااات .. شحالكم
هذا جزئي اليديد … اكيد تبون تعرفون ليش فتحت جزء يديد ….
بتعرفونه تحت … بس قبل ما اخبركم… اتمنى واترجا من كل وحده تقول

ماشاء الله تبارك الرحمن وتصلي عالنبي عليه الصلاه والسلام

الحمدلله رب العالمين … بعد انتظار دام 4 شهور … طلعت من الستينات ودخلت عالم الخمسينات
يعني قربت من الهدف اللي اتمناه …

وان شاء الله هالموضوع بحط فيه يومياتي في عالم الخمسينات … وبتشجيعكم لي ..راح اوصل باذن الله لهدفي…

الجزء اللي طاف.. مرت علي ايام صعبه الصراحه … واللي خلاني اكمل تشجيعكم و وقفتكم معاي
يعني انا وصلت لهامرحلة ..بفضل ربي ثم فضلكم .. وان شااء الله ما انحرم منكم ولا من وقفتكم معاي



°¨¨™¤¦ lollypop.84 والدايت .. باشراف " النادره " .. حياكم ¦¤™¨¨°

هذا ج1 لرحلتي في عالم الرشاقه ….

الجزء اللي طاف انا كنت حاطه نظام تقييم.. وما التزمت فيه … هالجزء باذن الله راح التزم.. واثبت لنفسي واثبت لكم اني قدها ^^

اليوما بكافيئ عمري بالدونت .. يم يم يميييي .. مب لاني الزمت ..لا.. لاني دخلت الخمسينات …
اما الاسبوع الياي … براويكم مكافاتي مع التقرير المسا


•ـ——ـ•

——————————–

دُمٌتًٍـُـُمْ بَــٍ وٌدٍّ ..}

•ـBye

مبرووووووووووك عالم الخمسينات دبوووووووتي

ومبارك عليج الجزء اليديد

•ـHi

{.. آلًسٌٍلآٍمٌ عًلْيٌكُمِ

——————————–

•ـ——ـ•

حسوستي حبيبتي
الله يبارك فيج يالغاليه
انتي بعد شدي حيلج ^^

الله يوفقج حسوستي,,,, دعواتج

•ـ——ـ•

——————————–

دُمٌتًٍـُـُمْ بَــٍ وٌدٍّ ..}

•ـBye

الف الف الف مبروووووك دخولك عالم الخمسينات حبيبتى موفقه باذن الله

ومبروك على الجزء الجديد وان شاء الله يكون خير عليكى حبيبتى وتوصلى هدفك

تستاهلين كل خير ياقمر

ما شاء الله حققتي ووصلتي للهدف
اللهم صلى على النبي عليه الصلاة والسلام
امممم الحين لازم اجيبلك هدية
انتظري شوية راح ادور هدية

تفضلي

مبرووووووووووووووووووك
ومنزول لنزول ياااااااااااااارب

^^

مبرووووووووووك عليج عالوزن اليديد

وعقبال ما توصلين لهدفج ان شاء الله

الثلاسيميا+سطور رسالتي من أجمل الأناشيد النادره التي تخاطب القلوب لروعتهاا للفتاة المسلمة

السلام عليكم

الثلاسيميا+سطور رسالتي من أجمل الأناشيد النادره التي تخاطب القلوب لروعتهااا

والان مع تحميل نشيد الثلاسيميا

للتحميل اضغط هنا

شكرا لكم وبارك الله فيكم

انشودة رائعة عن الثلاسيميا
اشكرج على اهتمامج

ولا تحرمينا من المشاركات الجديدة والمهمة

اختي انتبهي للاناشيد التي تطرحينها بها ايقاع الثانية دائما !!!
ان تكرر الامر يحذف الموضوع مرة اخرى وسوف اخبر الادارة بذلك !! اتمنى منك قراءة قوانين القسم

وفقك ِ الله

#@*يوميات موضيوه الدبه وريجيم اخصائية التغذيه النادره&*@ حياكم ^__^ تأخر الحمل

السلاااااااااام عليكم ورحمة الله وبركاااااااااته


حطيت هالموضوع لاني ابي اشد على عمري اكثر فالريجيم ولاني ناويه اتبع ريجيم اخصائية التغذيه النادره

انا وزني 85
وطولي 168
هدفي الاول اني اوصل لوزن 75 والهدف الثاني ان شاء الله 65 ^__^

المفروض من السنتين الي طافو اوصل للوزن المثااااااااالي بس للاسف وايد اخرب على عمري

انا مشتركه فموضوعين هنيه والحمدالله احصل تشجيع حلو من البنات

فديتهم مايقصرون

:

:

وهذي المواضيع الي اشتركت فيها

*وهذا الجزء ال 7 من مجموعه 15 كلج *

ومسابقة بالرشاقة احلى

المهم انا ناويه اتبع ريجيم اخصائية التغذيه

وهو يعتمد على 1500 سعره حراريه وبالتدريج رح تنقصلي

والمفروض اكل 12 حصه فاليوم
الي هم 2 الصبح على الريوق

و4 على الغدا

2 الضحى

و4 العشا

اليوم اول يوم لي فالريجيم

الصبح تريقت كورنفليكس خاص بالريجيم مع حليب خالي الدسم بدون سكر

والغدا ماتغديت لاني كنت راقده

واول ماصحصحت من لرقاد رحت امشي على البحر وتحديدا على الرمل تقريبا ساعه وربع


وبعد المشي تعشيت
1 نص كوب لبن اب
2 نص خبز رقاق
3 برجر خضار وحده مشويه
3 سلطه مكونه من خيار وطماطم

الحمدالله راضيه بيومي والله يعيني يارب واوصل لهدفي ان شاء الله
اتريا تشجعيكم بنوتاااااااااااات

فديتها والله
شدي حيلج حبيبتي ^^

وصدقيني بارادتج راح توصلين للهدف ^^

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة lollypop.84 مشاهدة المشاركة
فديتها والله
شدي حيلج حبيبتي ^^

وصدقيني بارادتج راح توصلين للهدف ^^

فديتج انا والله كنت متوقعه انج اول وحده تردين

تسلمين فديتج والله يوفقج يارب ^________________^

الله يوفقج الغاليه

شدي حيلج

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الطرفالذبوحي مشاهدة المشاركة
الله يوفقج الغاليه

شدي حيلج

ان شاء الله فديتج
وتسلمين على مرورج ^__^

بالتوووفيق ^^

ان شاالله بتوصلين للوزن التي تبييينه

بالتوفيج حبيبتي موضي وان شاء الله تضعفين بصحه وشدي حيلج

°¨¨™¤¦ lollypop.84 والدايت .. باشراف " النادره " .. حياكم ¦¤™¨¨° للحم الصحي

احم

طبعا كلكم تعرفوني
مشهورة فديتني ^^
في كل موضوع احط يومياتي

واللي ما يعرفوني … هذي بياناتي

وحده تختووخه
وزنها فالشريط
وطولي 155
طبعا هدفي 50 ان شاء الله
بس مبدئيا 55

بديت الااحظ على عمري اني مب ويه دلع ابدا
لازم اشل مسؤولية موضوع و وزن ^^

وان شاء الله اثبت لكم اني قدها >> فديتني يوم اتفلسف هع

موضوعي هذا مب معناته اني راح اترك باجي قروباتي ^^ فديتكم والله
بحط لكم لينكات للمواضيع اللي مشاركه فيها

علشان تعرفون انه لي باع طويل في هذه الامور ههه


:

:

اول موضوع شاركت فيه … فديته وفيت بنات القروب عساني ما انحرم منه

!~¤§¦ *وهذا الجزء ال 7 من مجموعه 15 كلج *¦§¤~!

وموضوع مهاري فديتها ^^
اللي دوم تهازبني عاللقمة هههه

(()) يوميا""ت قروب الفراشه في الرجيم (())

وقروب حسووسه حبيبطي

يوميات احساس زمن يا تصيبها يا تخيبها ْْ….~


ومشاركة في مسابقتين ^^ متنيلة على عيني ^^

مسابقه رشاقتي بالالوان

ऋँ«_ऊ‗ـ−¯ رشاقتي بالألوان ऋँ«_ऊ‗ـ−¯ الجزء الثاني..

مسابقة بالرشاقة احلى

©«-.¸¸.-»© ¶مسابقه " بالرشاقه أحلى " الاسبوع الثاني – الجزء الاول ¶© «-.¸¸.-»©

واتابع مع عيناوية … باشراف النادرة بعد ^^

افتراضي يوميات " عيناويه11" مع رجيم أخصائية التغذية " النادرة"

:

:


فديتني ماشاء الله الحين صرت مشاركة في 6 مواضيع اضافه الى موضوعي هذا ^^

طبعا اللي ابغيه منكم

الهزاب
ثم الهزاب
ثم الهزاب

اذا كلت شي خارج نطاق الدايت

والتشجيع طبعا ^^

فديتكم ^^

بطب على جميع مواضيعكم قريبا^^

الحين انا اتبع نظام النادرة فديتها ^^
امشي على نظام الحصص

8 حصص فاليوم
2 ريوق
3 غدا
3 عشا

طبعا بما اني صايمة الايام البيض ^^
ببدا من يوم السبت انزل يومياتي فالحصص كاملة لان جيه انا متلخبطة ما اكل شي الا عالفطور بس من الفطور للفطور

انتظرووووووني
من باجر ^^

عاشو عاشو

فلولي up

سيري ونحن وراج ^_^

الله لاهانج ^_^

yeh yeeeeeeeh

فديت حسوستي ^^

يسلمو على اول تشجيع كوليشن هع هع ^^

هلا هلا

هيه حسيت انه يبالج هزاب هههههههه

لا فديتج يالله شدي حليج وكلنا وياج ^^

<< حق الهزاب حاضرين خخخخخخخ

بحط لكم تقرير اليوم التعيس ^^

تقرير يوم الاربعاء
تاريخ 5 / 8 / 2024

صايمة الحمدلله

الفطور
كوب ماي
كمن حبه قيمات بس

وعقبها رحت امشي ساعه
وبسوي تمارين خصر وبطن ونط قبل النوم

توني شاربه كوبين ماي بس
السحور تراني ما اتسحر

بس اذا يعت فالليل باكل فاكهه بس ^^

اقتباس المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cuta مشاهدة المشاركة
هلا هلا

هيه حسيت انه يبالج هزاب هههههههه

لا فديتج يالله شدي حليج وكلنا وياج ^^

<< حق الهزاب حاضرين خخخخخخخ

هي اعرفج ههه حق الهزاب حاضرة ههه

خلاص انا الحين تادبت وايد مصختها ^^

فديتكم واللهييييييي

فديت لولي بلاتوفيج فديتج ونحن وياج قلبا وقالبا ولاتنسين تدعين لنا بصيامج

بداية رجيمي من العضوة النادره لسلامتك

السلام عليكم
اليوم اول يوم لي مع رجيم من العضوة الناادره

والفطوور ( نص صمونه + 2جبن سلايس +خس+طماط

الضحى (تفاحه خضراا )

الغدا (كوب عيش ابيض + سلطه +ربع ديايه مشوايه + ربع كوب لبن )

العصر ( تفاحه مع شاي اخضر )

العشا ( همبرقر جبن مع طماط وخس )

طول اليوم شربت 8 كوباات مااي , مشيت نص على الجهااز وركبت جهاز كريزي فت 20 دقيقه

ويااااااااارب اثبت ودعوااتكم

ان شاء الله تواصلين على رجيمج والله يوفقج ويوفقنا

بالتوفيج الغالية وشدي حيلج ..~

ربي يوفقج يالغاليه ..

^_^

موفجه خيتو

بالتوفيق حبيبتى

يومك حلو ماشاء الله

ان شاء الله تثبتى واحنا معاك حبيبتى

كل التوفيق الغالية وان شاء الله ببدا من باكر
رجيمي الخاص…
وبكون من متابعينج الغالية

سؤال ضروري للاخصائيه النادره… مشاكل الحمل

عزيزتي اعرف ان القشطه والدقيق يسمنون….ولكن ايش اخف في الاثنين؟؟لاني احط ملعقتين طعام دقيق واحيانا نص علبة قشطه في الشوربه..فهل يسمن هذا الشئ؟؟

وييييينج ياخصائيتنا؟؟؟؟؟؟؟؟؟

اختيه انا سمعت ان احسن شوربة للرجيم هي الخضروات وبالتوفيج