الوسم: المناسبة

شحالكن؟؟

بغيت استفسر منكم خواتي الكرام ..!!

ان شاء الله عالاسبوع الياي ببتدي حصص رياضية في الجيم ..!!

والحمدلله انا لا متينة ولا ضعيفة بس ابغي لياقة في جسمي ^^

فبغيت استفسر شو الرياضات المناسبة اللي اقدر اسويها …ما ابي اسوي رياضة وعقب اذا ودرته يخترب جسمي بالكامل ..!!

ابي رياضات ما تآثر مولية وما فيها سلبيات اذا ودرتها ^*
فشو تنصحوني ^^

خبروني عن بعض الرياضات وشو فوايدها..؟؟

بس بسآلج :
انا افكر استعمل جهاز مشي لاني ساعات اتهايز…بس هل اذا ودرته بعد بيآثر ؟! لانج قلتي ان الاجهزة تآثر على الجسم ولازم اكون مواضبة عليه..؟؟؟

عبي العيد بالنسبة لي 1500 مب اكثر

الأعراس اسوي ب 2000 بس يتمن عندي و البسهم دووووم

اتريا كولكشن العيد

وربي يحفظج ويوفقج ^_^

شحالكم خواتي؟
ان شاء الله بخير وبصحة وعافية..

بغيت اسالكم…انا من هالاسبوع ببتدي اسوي تمارين ..يعني رياضة بسيطة مثل نط الحبل ورياضة الشد …الخ

بغيت اعرف شو الاوقات المناسبة اللي اقدر اسوي فيها التمارين؟ وهل هالتمارين يحتاج فيهم أجهز عمري بالتسخين وغيره لوول
..

اتمنى اني اقرا ردودكم ..واستفيد منها ان شاء الله ^_+

والسموحه

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة { حيـره ~

انا عن نفسي العب الظهر .. لانه الوقت الوحيد اللي افضى فيه
لازم ماتلعبين بعد الاكل او قبله .. لازم تنطرين ساعتين
لان اذا لعبتي وكلتي او العكس بمتنيـــن

كلام حيره صحيح…. وأنا بعد أفضل الرياضه المنزليه وقت الظهر بعد الغادا بساعتين……….. أما العصر فهو أفضل وقت لرياضه المشي سواء كان في الحديقه أو على الكورنيش……….
موفقه الغاليه,,,,,

وربي يوفقج ويوفقنا جميعاً .. ~ آمين

قياس الصدرية الذي يناسبك

إن غالبية النساء يقمن بشراء صدرياتهن بمقاس خاطئ. لترين ما إذا كنت واحدة منهن، تفقدي هذه العلامات الناتجة عن عدم اختيار مقاس الصدرية المناسب:-

خروج صدرك من جوانب الصدرية
سقوط حمالات صدريتك عن كتفيك
ارتفاع الجزء الخلفي لصدريتك لأعلى ظهرك
وجود علامات حمراء اللون وعميقة على كتفيك ناتجة عن حمالات الصدرية.
وجود علامات حمراء وعميقة مكان ربط الصدرية أو أسفل السلك.

يمكن أن تتسبب الصدرية ذات القياس غير الملائم أكثر من الانتفاخ – حيث أنها قد تتسبب بمشاكل صحية مثل الصداع، دورة دموية ضعيفة وآلام في الرقبة والأكتاف والظهر. إذا ازداد وزنك أو نقص أكثر من 10 باوندات، أو إذا أنجبت طفلاً، أو بدأتي مؤخراً بممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم، يجب عليك عندها إعادة اختيار قياس الصدرية الذي يناسبك. وتذكري أنه لا يوجد صدريتين تتناسب معك بنفس الطريقة. عليك أن تجربي كليهما كي تتأكدي من مقاسهما الصحيح.

بإختصار هناك عملية رياضيه بسيطه يجب عملها مره واحده وبعدها ستعرف كل فتاة المقاس المناسب لها

اولا: يجب اخذ مقاس المنطقه التي تحت الصدر مباشرة بالسنتيميتر

فلو مثلا طلع المقاس 30

اضيفي عليه 5 انشات مع شرط العدد الزوجي بمعنى القياس في العدد السابق

30+5=35وهذا العدد فردي لذا يجب اضافة واحد

35=36

اذا القياس الصحيح للحماله هو 36

ثانياً: ولكي تعرفي مقاس الكاب المناسب

قيسي منطقة الصدر فلو مثلا طلع القياس 39 اطرحي العدد السابقه منه

39-36=3

اذا حجم الثدي هو c

1=A

2=B

3=C

4=D

وهكذا

اذا حمالة الصدر المناسبه هنا هي C36

ثان كس حبووووبه

يزاج الله خير والله يسعدج بس مافهمت هالنقطة ياليت توضحين لي اكثر
تقصدين نقيس الصدر كامل يعني كله من فوق او كيف

ثانياً: ولكي تعرفي مقاس الكاب المناسب

قيسي منطقة الصدر فلو مثلا طلع القياس 39 اطرحي العدد السابقه منه

39-36=3

قيسي مباشرة تحت النهدين (1)

كما في الشكل التالي لحظي القياس رقم 1
ثم قيسي فوق الجزء الممتلئ من النهدين (2).
كما في الشكل التالي لحظي القياس رقم 2

خواتي انا هذا اول حمل لي و كنت ابا اعرف منكن شو الاكل اللي يكون وايد زين للحامل بالذات الاعشاب و الادوية الشعبية

مثلا
قالولي زين الوحدة تشرب حلبة في الشهر الاخير لانها تلين المفاصل و تساعد على الولادة الطبيعية

و قالولي المكسرات وايد مفيدة بس ما ادري في اي شهر بالذات اللوز لانه يقوي العظام

اللي تعرف اشيا ثانية تقول و خلينا نعتمد على خبرات اهالينا و امهاتنا و يداتنا و ان شا الله الموضوع يتثبت و يستفيد منه الجميع

خلونا نشتغل بهاي الطريقة:

اسم الغذاء:
طريقة تناوله:
مناسب للشهر:
الفائدة:

و انا بابتدي باللي اعرفه:

اسم الغذاء: الحلبة
طريقة تناوله: منقوع بالماء او مع الحليب او الكستر
مناسب للشهر: التاسع
الفائدة: تليين عظام الحوض و المفاصل لولادة أيسر

يالله اترياكم جزاكم الله خير

منعوني من الموالح والغازات والاكلات اللي تسبب الاسهال واهم شي الاناناس هذيل ابتعدي عنهم لانها زينة للجنين والرحم

وعن المكسرات لا تكثري منه بعد

ثري من الفواكه والسلطات خاصة الطماط وكثري من الرميان بعد طول فترة الحمل

واهم شي تحافظين ع اكلج صحي وباوقاتها ولا تنسين الحليب والبيض علشان البيبي

وان شاء الله بس اتذكر شي ولا بيقولون لي شي يديد بخبرج

كيف احسب الحين؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا حابه عقب شهرين اصبغ شعري شو لون المناسب لي علما اني بيضا

و القصة تكون للشعر الطويل لاني ماابي اقص شعري من تحت بس من فووق

و انا ويهي مدور تقريبا و يبهتي كبيرة شوي مو وايد

مثل الممثلة بريتي زينتا

و شو بعد احسن صالون للصبغ والقص

و شكرا

يصبغون عدل ويقصون عدل
ما تظهرين من عندهم ندمانه
شطار وفاهمين بهالسوالف { بس تراهم غاليين }
انا صبغت خصلات وقصيت شعري مدرج بـ 900 وشي . . مع المناكير والبديكير ب 1010 درهم

بس ما ندمت لليوم وانا فرحانه ع ستايلي اليديد ^_<

::

ودامج بيضه اظن بيطلع عليج حلو
اللون نحاسي محمر . . بس يوم يصبغون يظهر جي مشقر غامج غااااامج على محمر ما اعرف اوصف لج اللون خخخخخخخ

المهم لا تحاتين سيري عندهم وهم بيقولون شو يناسب بشرتج

حبايبي بغبت منكم خدمة واتمنى انكم تساعدوووني

اختي وبنات خالتي يبوون يشتروون شنط يديدة ماركة ابيكم تحطوون لي شنط تناسب اعمارهم 16 و 17

لان احس الشنط الكبيرة مثل لويس فيتوون وهرمز تعطيهم عمر اكبر و تناسب الكبار اكثر

ابيكم تحطووون لي صور شنط الي تقريبا نفس ستايل شانيل
اي وحدة عندها خوات في هالعمر تساعدني و شكرا

الشنط الي سير طويل غير غوتشي

بليز انا ولدي عمره 6 اشهر وماعرف كمية الحليب الي لازم يشربها انا اعطيه 120 مل هل تكفيه هالكميه والا ازيده؟ يليت من الامهات الخبيرات يردون علي وشكرا

انا استخدم سميلاك ومن 6شهور.. 180 مل