اسمه العياده اتوقع الكلداري …..
مارست الريجيم وامتنعت عن المأكولات الدسمة؟؟
أنخفض وزنك إلى الحد الذي تريدينه؟؟
ورغم ذلك فانك ما تزالين تعانين من!!
حاولت كل شي ولكن هذا الانتفاخ لم يختفي ؟؟
هناك أسباب وراء ذلك ولكن اطمئني فمن الممكن التخلص منه
في مدى سبعة أيام فقط
الغـازات
[COLOR="rgb(105, 105, 105)"]
هذا أول ما يجب أن تبحثين فيه
فجهازنا الهضمي يحتفظ بداخله بكميه من الغازات تكفي لملئ علبة كوكا كولا
وإذا كانت عملية الهضم بطيئة ولا تعمل بكامل قوتها فإن الاحتمال قائم بان يستمر الجسم بإنتاج المزيد من الغازات وفي بعض الحالات قد يصل مخزون الغازات إلى مستوى يزيد عن حجم المعدة بمقدار 15 سنتيمترا .
ومن ثم فانه يتوجب عليك أن تبدأي بعلاج هذه الحالة بأسرع ما يمكن وذلك من خلال الآتي
أمضــــغي الطعام جيدا
اعملي على تحسين عمليه الهضم وذلك بان تهضمي جيدا
ذلك ان في حاله التهامك للطعام دون مضغه جيدا وخلال مده طويلة نسبيا
فانك تسمحين بامتصاص الهواء من الخارج مع الطعام
ومن ثم تجلبين للجسم المزيد من الغازات علاوه على ماينتجه
ثم ان عمليه المضغ تحيل الطعام الى لقيمات صغيره يسهل ترها في المعده وهضمها
دققي في أنــواع الاطعمه التي تتناولينها
بعض الاطعمه تتسبب في زياده الغازات داخل الجسم ,واكثرها شيوعا هي
الزهره ( القرنبيط) واللفت والبصل والكرنب والبقول والعدس والحمص
امتنعي اذن عن هذه الاطعمه طوال الاسبوع الذي تعتزمين فيه تخليص جسمك من الغازات الزائده
واستبدليها باطعمه أخرى تحتوي على نسبه عاليه من السوائل مثل
الكرفس والخس والخيار والطماطم
جــربي الاناناس
لكي تقوم معدتنا بهضم مانأكله جيدا فانها تحتاج
الى شيئين :
الاحماض المعديه , والانزيمات المساعده لعمليه الهضم واذا حدث نقص في هذه المواد فان الطعام الذي اكلناه ينتقل من المعده الى الامعاء الدقيقه من دون ان يتم هضمه ومن ثم يبدا بانتاج الغازات وهذا الاضطراب منتشر في ايامنا هذه بسبب ان كثيرا من النساء خاصه العاملات منهن, يتناولن وجباتهن بسرعه من دون ان تحتوي هذه الوجبات على الضروري من الاحماض والانزيمات .
ولكي نعيد التوازن الى عملية الهضم فإن هناك من الاطعمه مايساعد على ذلك مثل :
الاناناس والتفاح والعنب والمانجو والعسل والفطر الطازج.
أشـــــربي كوبا من النعناع
لابد انك الآن تشعرين ببعض من التحسن بعد ان تخلصت من الغازات الزائده من الامعاء .
لكن اذا كنت لاتزالين تشعرين ببعض الانتفاخ الذي قد يكون مؤلما فإن التجارب أثبتت أنك اذا تناولت كوبا من النعناع ( الفلفلي ) فإن الانتفاخ يتحسن.
وقد يكون من الافضل لو انك تناولته عده مرات طوال اليوم لتتخلصي من أي هجمات غازيه قد تنشأ داخل الامعاء
الســــوائل الزائده في الجسم
قد يكون هذا هو السبب الثاني في انتفاخ منطقه البطن رغم الريجيم فالمعروف
ان الهرمونات داخل جسم المرأه تعمل ( في موعد معين من كل شهر ) على زياده السوائل في داخل جسمها مما يحدث بعض الانتفاخ او يزيد من حجم منطقة الوسط.
ويفترض ان تزول هذه الظواهر بعد انتهاء فتره الدوره الشهريه . لكن اذا حدث واخلت المراه بنظام غذائها في هذه الفتره فان هذه الظواهر تصبح دائمه, فيزيد وزن المرأه بنسبه تقرب 2 كيلو غرام ونصف الكيلو غرام . كما يزيد مقاس الوسط بحوالي سبعة سنتيميترات
أمتنـــعي عن الاطعمه التي تشتهينها
احد الاسباب الشائعه في زياده الماء في الجسم هو اننا احيانا كثيره نتناول اطعمه
لايتقبلها الجسم في لحظه من اللحظات ,اي انها تحتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه …
حتوي على مواد شبه سميه عاده مانسميه بالحساسيه ..
ويقوم الجسم في هذه الحاله بزيادة انتاج السوائل او بالاحتفاظ بالسوائل التي نشربها حول هذه الاطعمه ليخفف من اثرها . ومن المثير في الامر ان هذه الظاهره مصاحبه لانواع المأكولات التي نشتهيها كالخبز والحليب وايه اطعمه اخرى .
لذا يجب عليك ان تمتنعي عن الاطعمه التي تسبب لك هذه الحاله .
جـــربي ذلك لمدة اسبوع واحد فقط وسوف ترين فارقا كبيرا في وزنك وطاقتك.
جــــربي شاي الهندباء Dandelion tea
من المعتاد ان يصف الاطباء الحبوب المدره للبول اذا لاحظوا ان الجسم يعاني من ظاهره احتجاز الماء في بعض مناطقه لكن خبراء التغذيه يرون ان هذه الحبـــوب وان كانت بالفعل تساعد على التخلص منالماء المحتجز الا انها تتخلص ايضا من بعض المواد الحيويه التي يحتاجها الجسم كالمعادن والفيتامينات .
وفي امكانك ان تتناولي منقوع شراب الهندباء البريه فهو يساعد على ادرار البول دون
ان يغير من توازن المعادن داخل الجسم يمكن ان تتناولي كوبا منه في وقت الغداء.
أشــــربي المزيد من الماء
بعض الناس يعتقدون انه كلما اكثرنا من شرب الماء فإن اجسامنا تحتفظ بالمزيد منها وهذا غير صحيح فإننا كلما قللنا من شرب الماء فان الجسم يشعر بانه في حاجه الى المزيد من شرب الماء حتى نساعد الجسم على التخلص من السموم الموجوده فيه….. تناولي ثمانيه اكواب من الماء يوميا
زيـــــــــدي من حركتك
اذا قمت بكل هذا فانك ستخلصين جسمك من السوائل المختزنه فيه لكن اذا كان جهازك
الليمفاوي لايعمل بالسرعه الكافيه , فان هذه السوائل التي كان يجب ان يتخلص منها
الجسم يمكن ان يعاد امتصاصها مره اخرى عن طريق الشعيرات الليمفاويه.
والحل هو تنشيط الجهاز الليمفاوي وأحد طرق التنشيط هو المشي . واذا جريت فهذا افضل .
او استخدمي بعض من الاجهزه الرياضيه البسيطه التي تساعدك على الحركه ومن ثم تنشيط الدوره الدمويه ..
وهناك طريقه اخرى هي استعمال فرشاة خاصه للجسم تباع في الصيدليات وتعرف باسم
body brush لتقومي بعمل تدليك للجسم ستحتاجين لخمس دقائق كل صباح وكل مساء
تستخدمين فيها هذه الفرشاه لتحركي بها الشعيرات الليمفاويه في اتجاه القلب لكن لاتستخدميها على منطقه المعده بعد تنا
ول الطعام
ريــــــاضه للبطن
التمرينات الشائعه لتخسيس البطن يقتصر عملها احيانا على شد العضلات المحيطه بالمعده.
ومن ثم يكون اثرها بطيئا في شد البطن. ان ماتحتاجينه هو تمرين يصل الى العضلات الداخليه للبطن ليقوم بشدها ومن ثم يسحب البطن الى الداخل .
وهناك تمرين لجأت اليه الكثير من الشهيرات امثال مادونا قفي مستقيمه القامه وشدي عضلات الحوض .
لكي تفعلي ذلك تظاهري بانك تمنعين نفسك من التبول فتشتد العضلات في هذه المنطقه.
وانت تفعلين ذلك اشفطي معدتك الى الداخل كأنك تريدين توصيلها الى ظهر مقعدك اي الى ابعد مدى ممكن .
ستشعرين في هذه الحاله بأن بطنك قد اصبح مستويا .
حافظي على هذا الوضع اطول وقت ممكن.
قومي بعمل هذا التمرين مره كل ساعه طوال اليوم.
ستفاجأين بأن جسمك يذكر هذا الشعور فيقوم وحده تلقائيا بسحب عضلات
بطتك الى الداخل سواء كنت تقفين او تجلسين ..
ومما لاشك فيه ان هذا سيساعد بشكل ظاهر على تخسيس منطقة البطن
[/COLOR]
هل فيه خطوره ؟؟وكم يستغرق مدته ؟؟
وكيف طريقته يعني هل الوجه بنص الجهاز او لا؟؟
اللي مجربه تخبرني وتفيدني؟؟
ودعواتكم لي بسلامه يارب
0.com]
[/url]
zz0.com/2016/08/30/21/748832563.jpg[/img][/url]
قولي هذا الذكر يوميا وكأنك ذكرتي الله تعالى الليل مع النهار!!
احرصي أختي على ان تقولي هذا الذكر لو مرة واحدة في اليوم
لأن أجره اضعاف ما نتصور ، فكأنك جلستي تذكر الله الليل مع النهار !!
واحرصي عند قولك لهذا الذكر ان تتدبريه وتتمعني فيه ..
قال رسول الله صلى الله عليه وسلم
( بأي شيء تحرك شفتيك يا أبا أمامة ؟ . فقلت : أذكر الله يا رسول الله
! فقال : ألا أخبرك بأكثر وأفضل من ذكرك بالليل والنهار ؟ .
قلت : بلى يا رسول الله! قال : تقول :
( سبحان الله عدد ما خلق، سبحان الله ملء ما خلق،
سبحانالله عدد مافي الأرض [والسماء]
سبحان الله ملء مافي الأرض والسماء ،
سبحان الله عدد ما أحصى كتابه ،
سبحان الله ملء ما أحصى كتابه ،
سبحان الله عدد كل شيء ، سبحان الله ملء كل شيء ،
الحمد لله عدد ماخلق، والحمد لله ملء ما خلق،
والحمد لله عدد مافي الأرض والسماء ،
والحمد لله ملء مافي الأرض والسماء ،
والحمد لله عدد ما أحصى كتابه ، والحمد لله ملء ما أحصى كتابه ،
والحمد لله عدد كل شيء ، والحمد لله ملء كل شيء ).
الراوي: أبو أمامة الباهلي المحدث: الألباني – المصدر: صحيح الترغيب – الصفحة أو الرقم: 1575
خلاصة حكم المحدث: صحيح
منقول
بنات حبيت أكتب لكم لأني أعاني من آلام في معدتي من ست سنوات في البدايه
طبعا قالولي القولون وفعلا فيني القولون ولكني مازلت أعاني وبشده من هذا
المرض كل أسبوع لي معاناه من آلام في المعدة صداع آلام في الضهر طبعا زاد
وزني .بنات الي يتعبني زياده اني كنت ألعب مع زوجي وأراكض وياه ونلعب ويا
اليهال لكن فجأه كسل خمول برود تعب حتى مافي شي اسمه مرح وزوجي يشفق
علي وايد أحيانا أشوف وزني زاد وشوف ريلي أقول حرام شكلي مب شي أكيد
ساكت و ما عايبنه !!! وأنا دايما أسأله واحليله كله ايقولي ما ايهمني هالشي
لكن أنا فعلا مرهقه وتعبانه من المرض وخاصه انه عندي اعيال يوم أفكر
اني بموت عنهم قسم بالله اتضيج الدنيا بويهي وأحس بألم بصدري اعيالي وين
بخليهم اصغار بعدهم أنا أعرفهم كل واحد غير عن الثاني كل واحد له معامله
خاصه اعيالي حبايبي فيهم :
العصبي
وفيهم الهادي
وفيهم المزوح
وفيهم الي مدلع عمره
يارب يارب أشوفهم اكبار بس عشان أرتاح ..
بنات ما أبى أطول بالموضوع لكن أخيرا بسافر الهند لكن أبى أسوي فحوصات
ويا دكتور ممتاز ومستشفى زين اذا أي وحده عنده معلومه لا تبخل علي فيها
وعسى الله يجزيكم الجنه .
الله ايخليكم لا تبخلون علي وآسفه على الاطاله
الغاليه شي دكتور وايد اوكي ف الهند اسمه [ ناصر ] اميه امسويه عمليه قولون عنده ووايد اوكي لو تبين بعطيج رقمه =)
والسموووحهـ
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بسوووومه 
أشكرج اختي أنا دايما متفاءله والدليل اني أكمل دراستي وشاده حيلي ويا اللعيال بس أنا حالتي مب مثل أول عزيزتي والحمد الله على كل حال ومن ناحيه المستفى الأمريكي راح أتناقش ويا ريلي بخصوص هالموضوع وفعلا أنا شاره مرورج والله يبارك فيج ويبقيج عزيزتي.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة عنب الغاليه شي دكتور وايد اوكي ف الهند اسمه [ ناصر ] اميه امسويه عمليه قولون عنده ووايد اوكي لو تبين بعطيج رقمه =)
والسموووحهـ
حبيبتي شاكره مرورج جدا بس حبيبتي أنا أبا أسوي فحوصات موضوع مرضي ما يتعلق بالقولون وبس . اختي أنا عمري 26 سنه وعندي ماشاء الله خمس أولاد وبنوته وحده والله العظيم اني أعاني فجأه ياني الضغط معني بارده وايد ومب عصبيه حصى في المراره وحصى في الكلى وغير ها كله آلام فضيعه في معدتي وظهري . صدقيني أختي أحيانا أفكر ان ما فيني شي وأقول يمكن عين أو حسد. المشكله اني عنيده وايد فهاي السوالف الي هي العين والحسد وكوني أسير عند مطاوعه وغيره ما أحب والله . أختي لو اتفيديني بس بإسم المستشفى بس أكون شاكره لج أكثر واسمحيلي اختي على الإطاله.
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أم منصور5 أشكرج أختي . شكلي بيمع المعلومات وبحشر ريلي . الله ايخليج اذا اتحسين انه اوكي ردي علي. عسى الله ايوفقج
ما تشوفين شر ان شاء الله
الله يبعد عنج البلا ..
كنت فاضيه فالدوام و حبيت اسوي لكم هالموضوع و هو عباره عن احتياجات المطبخ الجديد من أدوات و غيرها
[IMG]https://*****.com/up/upfiles/Vog68377.jpg[/IMG]
يالله هذا بعض الصور كملو الباقي
بس أنامطبخي بني وبيج
حبيت اقدم لكم طريقه سهله وبسيطه حلوه للمناسبات والأعياد
بعد ما طلبوها زبايني
بإستخدام اكوابي البلاستيكيه
بسم الله
وكل فتره بنزل لكم خلطات جديده ان شاء الله
لا تنسون تقيمون الموضوع
انتظر تعليقاتكم
ثانكس
شحآلكم ؟!
عساكم بخير =)
اليوم بعرضلكم طريقه السنافر من
ابتكارات βĔŇt ûǻĘ ..
– 1 علبة دريم ويب [ الحجم الصغير ]
– 2 قشطـه >> اي قشطه
– اي بسكويت , بس انآ افضّل [ نبيل ] طعمه لذيذ
– [ حليب ] لتغميس البسكويت
نضع الـ2 قشطه + الدريم ويب معاً
ونخلطهم عدل لين مايصير جي ..
وعقب انييب البسكويت ونغمسه ف الحليب
عقب انصفّ البسكويت ف الصحن عقب انحط عليه خلطة الدريم ويب
وبنفس الطريقه اتسوينها مره ثانيه >> تغمسين البسكويت ف الحليب
وعقب اتصبين فوقه خلطة الدريم ويب =)
وعقب حطّي الحلى في الثلاجه ليبرد
وعقب اتذوقوو الطعم اللذيذ =)
اتمنى ان يعجبكم شرحي البسيط =)
والشرح اروع
تسلمين يالغاليه
ربي يسعدج.
والاضطرابات النفسية منها الاضطرابات الشديدة ومنها الاضطرابات الصغرى ، وتصنيفها يصل إلى أكثر من مئة نوع نوع وشكل . ومن الاضطرابات الشديدة الفصام والهوس والزور والذهان الحاد . ومن الاضطرابات الصغرى القلق والاكتئاب والمخاوف المرضية والوسواس القهري والاضطرابات الجسمية النفسية المنشأ . وهناك أيضا اضطرابات الشخصية في صفاتها وسلوكها ، واضطراب العلاقات الشخصية ، والاضطرابات الجنسية واضطرابات الطعام والنوم .. وغير ذلك .
ويعتمد الطب النفسي في العلاج على عدد من الأساليب بما يتناسب مع الحالة المرضية ، وأساليب العلاج كيميائية وعضوية ونفسية واجتماعية . ويشترك في أساليب العلاج غير الكيميائية عدد من الاختصاصات الأخرى مثل الأخصائيين الاجتماعيين والنفسيين والمرشدين التربويين وغيرهم من المثقفين والموجهين في المجال الديني . وبالطبع فإن لكل دوره الهام والمفيد وفي كثير من الحالات لابد من التعاون بين عدد من الجهات للوصول إلى خدمات علاجية أفضل . والمجال مفتوح أمام الطب النفسي والعلوم المرتبطة به لاكتشاف الإنسان وفهمه بشكل علمي أفضل في حال الصحة والاضطراب . والجهود العلمية دؤوبة في دراسة الإنسان والعقل البشري مما يمكن من تطوير أساليب فعالة ومفيدة .
ثقافتنا العربية ومشكلات الطب النفسي
سؤال: ثقافتنا العربية ما تزال تنظر بالشك والريبة إلى الطب النفسي ما هو رأيكم في كيفية تغيير ذلك ؟
جواب: مما لا شك فيه أن الطب النفسي في بلادنا يواجه عدة مشكلات .. أولها الجهل والخرافة .. ولا بد من المعرفة العلمية والوعي النفسي وأخذ العلم من مصادره . وأما الشائعات والأفكار السلبية السطحية المتعلقة بالطب النفسي فهي مرفوضة وتأثيرها مؤذ وخطر .
وأيضا هناك مفهوم اللوثة أو الوصمة السلبية المرتبطة بالموضوع ..
وحيث يظن كثير من الناس أن الطب النفسي مرتبط بعلاج الجنون فقط مع العلم بأن الاضطرابات النفسية الشديدة لا تشكل إلا حوالي 10% من الاضطرابات النفسية العديدة . وهناك مشكلات أخرى تتعلق بتطبيق العلوم النفسية في بلادنا من حيث صلاحية أساليب بعض أنواع العلاجات ، وأيضا ضرورة فهم مشكلاتنا الخاصة بنا بما يتناسب مع المشكلة وحجمها وتفاصيلها دون اللجوء إلى استعارة الأساليب الجاهزة غير المناسبة . وهناك مشكلات المصطلحات النفسية وتعريب الطب النفسي والتواصل مع أحدث الاكتشافات العلمية في هذا الميدان ، وهذا من المشكلات التي تواجه الاختصاصيين العرب والتي تتطلب منهم مجهودا خاصا وتعاونا لتذليل كثير من العقبات الموجودة . ومما لاشك فيه أن الأولويات المطروحة في بلادنا من حيث التنمية والوعي والتحديث سيكون لها أثر إيجابي في تغيير النظرات السلبية والمشكلات التي تواجه العلوم النفسية والطب النفسي في مجتمعنا .
