تمارين رياضية لتخفيف الوزن…بالصور المتحركة
السلام عليكم
نبدأ ويارب تعجبكم
تمرين الوقوف على طرف الأقدام
تمرين الأرجـل
تمرين المعدة
هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن
تمرين للأرداف 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسـرى
تمرين الخواصـر تعمله 8 مرات
تمرين أسـفل البطـن وأفخاذ تعمله 8 مرات
تمارين سهله بس انا وحده عياااازه
يوم بستوي شووووووووووي نشيطه بسوي
مشكوره حبوبه والله يعطيج العافيه
تسلمييييييين الغاااليه عالتمارين السهله
ونفس مافااالت ظبوووي عياااااازه فينا هههههه
مشكورة ع التمارين
سلمتو ع المرور ولاهنتم