خواتي … حبيت أفتح هذا الموضوع الجماعي ,,, ولي بنتنافس فيه بكل شجاعه و قوة ,,,
ولله يكتبلنا ,, نضعف ونوصل لهدفنا إن شاءالله ,, بكل صحة ,, ورشااااقـــــــــــــة يارب ,,
التحدي بيكون // من بينه // بنظام التخفيف // ناكل كل مانحبه لكن // بكميات معقولة //
العضوات // الدماني // نوتايم // @رفيعة الشان@ // وأنا فساتين عرايس
وهاذيل مواضيعنا الأولية ..
فساتين عرايس
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=457371
الدماني
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=433974
نوتايم بداية يديده
@رفيعةالشان@ بداية يديده
::ولا تنسوووون أهم شي::
شرب الماي من لتر ونص الى لترين
ساعة فاليوم رياضة
أكل 3 وجبات في أوقاتها . 2 سناك ..
فساتين عرايس
// الطول 160 //
// الوزن قبل الرجيم 85 //
// الحالي 77.9 //
// الهدف 55/50//
الدماني
// الطول 147 //
// الوزن قبل الرجيم 100 //
// الحالي 84.8 //
// الهدف 60 //
ونوتايم
// الطول 159//
//الوزن الحالي 105//
// الهدف الأول 95 //
@رفيعةالشان@
//الوزن قبل الرجيم 106//
// الحالي 103 //
// الهدف 60 //
طبعـــــــــــــــا الوجبات كلها نصورها ونزلها ,,, ومبدئيا" الوزن بيكون كل أربعاء إنشاءالله …
وقت الغدا يا في خاطري معمووول .. وفكرت وفكرت من وين أييييبه
جان أذكر البسكويت مال الرجيم وخذت قطعتين .. و 6 تمرات .. وجان أقص القطعتين من النص ..
ودلكت كل 3 تمرات ويا شوي سنوت … خخهههه و حطيتهن على البسكوووت شرات البرجر خهههه
بس شو الطعم ولله خباااااااااااااااال لذيذ يمي يمي ..
وسويت عصير زنجبيل … وايد لذيذ
قياس 3 أكواب .. بس شريب كوبين …
.
.
وساعة 5 ببتدي رياضة .. ولي عوده …
الله يوفقكم يارب
وان شااء الله توصلون للهدف ^^
حلوة فكرة المعمول هههههههههه عادي اسرقها
يالله بنات نبى قوة اراده وعزيييمه دبل الايام الي طافت والتزام من 90 الى 100% فاليوم مب اقل ..
ربي يوفقنا ان شاء الله ونضعف بصحه وسلامه ونوصل لاهدافنا فاقل وقت ممكن والاهم من كل هذا المحافظه على الوزن مب نزييييده دببببببببل ..
انا عني تـــــأدبت ومن الخااااااااااااطر بعد وباذن الله اذا ضعفت ووصلت هدفي بحافظ ومستحيييييييييل ارد نفس الوزن هذا ..
يالله قــــــــايــــــز نبا تفاعل وانظباط والي ما بتلتزم انا المسؤوله عن العقاب >>> تتفنتك فالعقاب الاخت هع هع
بالتـــوفيـــق خواتـــي .. ^_^
بهرني وايد الرقم اللي وصلتيله
والتوفيق لج ولفساتين عرايس
موضوع رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ااااااااااااااااااائع
جروب اكثر من رااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااائع
الله ياااااااااااااااااااا رب يو فقكن و تصيرن رشيييييييييييييقااااااااااااااااااااااااااااااااات