برنامجي بيكون خاص للرجيم اللي بدون حرمان + الرياضه
اللي تبى تشارك تتفضل وبساعدها بكل الطرق
انا قبل سنتين سويت ريجيم ومن سنتين موقفه واكل شي بس وزني ماطلع ابدا وهذا دليل انه رجيمي كان صح والحمدلله
اللي تبى تشارك تتفضل بس بشرط تكون قادره انه تمشي 4 ايام فلاسبوع اقل شي لو فلبيت او فلغرفه المهم تسوي رياضه المشي
الابتعاد عن الغازات بتاتا لمدة شهر
مافي حرمان في نظامي تاكل كل شي لكن النص يعني نص كمية قبل
اي شي فيه حرمان بعد ما توقفين الرجيم يرجع الوزن الناقص
شرب شاي اخضر يوميا مرتين + شاي زنجبيل 3 مرات فلاسبوع
نط الحبل مره فلاسبوع اللي هو فيوم الكسر
ان شاء الله الريجيم بيبتدي من اليوم
يالله خبرينا
وان شاء اللـه ألتزم بالمشي كل يوم . . . ^^
من زمان خاطري اضعف لكن مايستوي للأسف الشديد
بليز الحبيبة شجعيني ..