هلا خواتي اشحالكن بربكن بخير؟
بالنسبة لموضوعي هذا حبيت انزله علشان احاول التزم أكثر بالرجيم
قبل نزلت موضووع بس ما لتزمت فيه
بس ان شاء الله هالمره بتشجيعكن لي بالتزم
وبالنسبه للرجيم أنا مشتركه بدايت نيوترشن بس الرجيم عادي ما اطبق الاوراق بحذافيرها
لاني احب اغير واااااايد وما احب التزم باوراق بس روحتي علشان الوزن واتشجع كل الاسبوع والنصااايح
على العمووووووووم
والحمدالله من 134 الى 115 (ماشاء الله)
بدايتي كانت 16-10-2017
مابين الالتزم وعدمه
احيانا يمر شهر واكووووون مب ملتزمه ابداااااا
احيانا اااااااشد وايد
واحيااانا أرخي
بس المهم عندي أكمل
ببدأ من اليوووم أكتب يوميااااااااتي وبالصور ان شاء الله
هدفي الأول 99
هدفي الثاني 85
هدفي الثالث 70
بالتووووووفيق لي ولكن يا رب
^_^
كوبين ماي قبل الريوق
ريوقي
2 توست+شريحة جبن قليل الدسم+2 شريحة طماطم+شاي أخضر بدون سكر
وأنا بتاابعج …
بس هل متبعة نوع معين من الريجيم ولا تخفيف
وهل تتابعين عند أخصائية تغذية؟؟
ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة غلا الورد 
وأنا بتاابعج …
بس هل متبعة نوع معين من الريجيم ولا تخفيف
وهل تتابعين عند أخصائية تغذية؟؟
متبعه رجيم الغاليه عند دايت نيوترشن بس
مب دايم نفس الاوراق احيانا رجيم في النت يعيبني واطبقه
الموهم نيوترشن يقيدني علشان اخفف كل اسبوووووع
بس براحتي بدون ضغوطات بحيث اختار الرجيم اللي ابى اطبقه
: (
تسلمين فديتج على التشجيع
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة الضياء ان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
يسلموووو الغلا
والله يحقق مرادج وتوصلين لمبتغاج