شخبااااااااركم خواتي اليوم بديت ريجيمي 3 بس للاسف اللي ضعفتهم قبل رديتهم وهالمره عندي ارادة قويه وماانسى تشجيع اختي الغاليه خوخه 22 ع وقوفها دوم معاااااااااااي … حبيت بس اذكركم ان وزني قبل لااتزوج 67 ومن اتزوجت عديت السبعينات ومن حملت وصلت الثمانين ومن ربيت تميت في الثمانينات لين وصلت 86 صدق سالفه واليوم خلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ص صدق صدق ابا اضعف وراح اكتب يومياتي في هاي الصفحه عشاان اشجع عمري وطبعا الريجيم ريجيم الاخت خوخه احسه مناااااااسب مع رياااضه نص ساعه مشي .. واهم شي الشاااي الاخضر
الوزن الحالي : 86
الوزن المطلوب 66
الهدف الاول: 82
الهدف الثاني 77
الهدف الثالث 74
الهدف الرابع 70
الهدف الاخير 66 بأذن الله
والمدة تقريبا شهر ونص حتى لو شهرين المهم اضعف والاهداف مبدأيه تقريبا في كل اسبوع 4كيلوو
ويوووووووووووووووووم الوقوف ع الميزان بيكون بتاريخ 22/3/2008ان شاء الله
الغداء : صدر ديااااي + سلطه كانت عباره عن خيااار وخس
وبعد الغداء بسااعه شااااااااي اخضر
والعصر مشي نص ساااعه ورااح اكمل بعدين واقولكم شو العشااااااااااااا
وتوصليييين للي تبينه
والله يوفقج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة UmSawaf 
وتوصليييين للي تبينه
مشكوووره الغاليه ……….
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة بنت الوطن والله يوفقج
ان شاء الله اسعدني مرورج اختي…………
بس ما اقدر اوقف الاكل ( مفيوعة