كيففف حااالكم بناااات
بما ان شفت الاعضاء موووول ما امقصرين ف التشجيع و الحماس ف قررت ابدي من باجر و ان شاءالله ان شاءالله اوصل للهدف اللي ابيه..
بس انا نظاااامي تخفيييف مب رجيم قاسي او شي و اهم شي عندي اكثر من الماي و الرياضات اللي لازم اسويها :
تمرين البطن.
تمرين حمل الاثقال للذراعين.
تمرين السكوات.
تمرين الخصر.
و مابي منكم غير انكم اتشجعوووني و اتحمسوني..
طولي 157
وزني ف البداية 69
الهدف الأول 65
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث و الأخير [57] ..
وأكيد رح نشجعج
موفقه فديتج في انتظارج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرمار 
وأكيد رح نشجعج
موفقه فديتج في انتظارج
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة زهرمار وأكيد رح نشجعج
موفقه فديتج في انتظارج
ماتقصرين اختي زهرمار و ان شاءالله
ولاتنسين تكثرين من الماي
بانتظار يومياتج
وحلوه الرياضه اللي بتسوينها
بس بعد حطي الكارديو تقريبا 3 مرات بالسبوع يساعدج ف حرق الدهون
ربي يعطيج الوزن اللي تحلمين فيه يارب