هنـآ ؟! متنفسي وملجـأي لكتآبـ ة ( يؤمـيآتي مع الريج ـيم )
أنآ أكثر عن مـره بدأت ريج ـيم ، ولكن للأسف كلهإأ تفششل ..تخوني الأرآده وأرجع لنقطة الصفر 
عشآن جي ابآ منكـن خوآتي المسانده فالقول عشان أوصل لهدفي بأسرع وقت ..
من بآجر ببدأ أول يؤومـ ، طبعا ريجيمي بكون عبآره عن نظام يحتوي على جميع المكونات يعني في أكل بسعرات محدده ( وهالنظام هؤ إلي يحدد شو بآكل )
والميزآن بكـؤن كل اسسسبـوع ..يعني كل سبـت .، ~
منؤ منكـن عندهآـإ إراده قويه وبتبدأ ويآي نحمس بعض ونستوي فرند ريجيم خخخإلي تحس عدها إراده قويه إدش ويانابس أهم شي نبا ريجيم ينزل وايد عشان ماباقي شي ع العيد ،
انا أول وحده بحط قيآساتي
. . وزني 80
. . طولي 161
. . هدفي الـ [ 60 ]
يلا بنآت حمسوني بليييز ..
انا ريجيمي ماخذتنه من شركه
متخصصه في نظام الريجيم
وهو عباره عن نظام محدد
اخذه لمدة شهر وعقب شهر
بخبركن النتيجه
بس محد تسألني شو هالنظام
الا عقب ما أنزل واستفيد منه
عشان عقب لاتدعون عليه
واذا ماستفدت بخبركن
واذا استفدت بعد بخبركن عشان
اخذ منكن دعوه بظهر الغيب فقط
يلا بروب =)
بس نزول 20 كيلو في شهر بيسويلج ترهلات مب حلوة ،، اهتمي بالرياضة وشد الجسم في هالفترة
انا ماخليت رجيم ماجربته بس بيني وبينج ماشي فادني الا التخفيف بالاكل والرياضه
رمضان اللي طاف كنت اكل بعتدال وما اكثر وامشي يوميا لمدة ساعه او نص ساعه
وطول الوقت اللي امشي فيه بالحوي سبحتي ويايه اتم استغفر وانا امشي
والله يا اختي ولله الحمد نزلت 6 كيلو ولله الحمد مع اني كنت اخبص شوي تخبيصات بعد
والحين ناويه ارجع لهالنظام مره ثانيه لن ابا انزل انا بعد قبل العيد ان شاء الله
صحيح ان النزول السريع يولد الترهلات
لكن انا حاسبه حسابي ان الرياضه بتكون
شي اساسي فهالنزول السريع
انا من النؤع الملول ماحب النزول البطيء
ع العموم هي تجربه وبتخطاها بأذن الله
