اصبحنا واصبح الملك لله
اللهم صلي وسلم على سيدنا محمد صلى الله عليه وسلم
بفضل من الله وبرحمة منه وصلت لهدفي الثاني ( 87)
ما شالله تبارك الله وربي لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهه العظيم ولعظيم سلطانه
وبدا شهر يديد عساه خير للجميع
وان شالله نتوفق ونوصل فيه لاهدافنا كلنا باذن واحد احد
الوزن بيكون 3 مرات
10 و20 و30 /5/2017
اتمنى من الله يهبنا القوه ولاراده وحب الدايت والرضا به
اللهم امين امين امين
اول شهر خمسه يارب ارزقنا فيه الخير الكثير والرزق الوفير يارب العالمين
اللهم اعنا على نفسي وشهواتها
التقرير
الريوق كوب شاي حليب دايت + صمونه وجبنه لايت
الغدا :ان شالله خبزتين رقاق مع صالونة دياي
العشا :ملغي
الرياضه : المشي 45د ان شالله
الماي اكثر عن 3 لتر
الاعشاب : شاي اخضر بالنعناع ويمكن قرفه وعصير ليمون
والحمدلله رب العالمين
ماشالله تبارك الرحمن ومبروووووووك عالوزن اليديد
شدي حيلج وان شالله بتوصلين لهدفج
بس ليش تلغين العشا عالاقل كلي فاكهه
وبالتووووفيق حبوبه
ويارب توصلين لهدفج بصحه وعافيه عيوني
ما شاء الله عليييج
بالعااافيه عليييج
بس لا تلغين وجبه العشااا كلي فواكهه احسن من انج تلغييينه
موفجه الغلاااا