الحمدلله كما ينبغي لجلال وجهه والعظيم سلطانه
الحمدلله تحقق هدفي الاول ( 89) والحين بسعى لتحقيق الهدف الثاني
سائله المولى عز وجل ان يعينني ويعطيني الا راده والعزيمه والاصرار وان يرزقنب القناعة بالدايت والرياضه
انه ولي ذلك والقادر عليه 
اليوم الاربعا 20/ 4/2017 نكمل المسيره بحول الله وقوته
الريوق كوب شاي حليب مع سكر خفيف + نص خبزه لبناني مع جبن لايت
الغدا عيش ودياي مع شطه
العشا ملغي
المشروبات
عصر برتقال وعصير ليمون
شاي اخضر
ماي 3 لتر تقريبا
الرياضه المشي العصر ساعه باذن الله
فترة السناك برتقاله او موزه او كمثرى
ودمتم سالمين
وعقبال الباقي ان شاء الله
عقبال باقي الاهداااف
موفجه
وعقبال كلنا نوصل للمثالي ان شالله