عزيزاتي حبيت افيدكم بتجربتي …… لاني اعلم مدى صعوبه انج اتكونين متينه طول عمرج……. وانشاء الله تستفيدون من قصتي مع السمنه……..
اول شي انا من وعيت ع هالدنيا وانا وايد متينه؟؟؟؟؟؟؟ يعني في العايله ما حد متين الا انا…….كل اليهال اجسامهم عادي……. حتى امي كانت تعاني معاي ما تلاقي ملابس رياضه ع قياسي …………. وعاد فساتين الحفلات استوي بطه… والكل يضحك علي ويطنز…. والعيال يعايروني بالدبه….. والمسكينه امي وايد تعبت معاي في الثمانينات ما كنا نعرف التغذيه بس الدكاتره ما قصرو عطونا دروس تغذيه … واخصائيه التغذيه تسويلي جداول ونظام غذائي .. واول مره اعرف الكولا دايت… طبعا ما حبيته مش حلو طعمه….. وانروح ونجي مع هالدكاتره ومافيه فايده…..الوزن يزيد!!!!!!!!
ومرت السنين والوزن يزيد….. لين ما دخلت الجامعه….حاولت اسوي ريجمات و العب رياضه بس ما اكون جاده…. وبعد ما فيه فايده……
وبعدين في يوم من الايام قالت لي ربيعتي جزاها الله خير " لين متى بنكون متان؟؟ متى بنضعف!!!!" هيه كانت امتن خواتها بس مش مثلي دبه!!!!
اذكر اني قست وزني يومها كان 89 اووووووف شوي واصير 100 لااااااا
شجعتني وبديت شوي شوي اسوي ريجيم وكل ليله العب رياضه …. كان الصيف ونزل وزني 6 كيلو …. وبدت الجامعه والدراسه والتعب مع الوقت بديت افقد الوزن بس بطئ و خلال ثلاث سنين نزلت لين صرت 65 وكل الي يشوفني ما يصدق ….. المهم ازوجت ومع اول حمال زدت 20 كيلو ليش؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ احاول انقصه ينزل شوي ويرتفع مع الحمال الثاني وهكذا…..
المهم وصل 88 لاااااا ما احب هذا الرقم………… بس سمعو الحين المفيد…
اولا نصيحه العزيمه……. قررت اني اخفف من وزني لاني تعبت طول عمري بكون متينه مستحيل….قررت انقص وزني من غير ما احدد المده والوزن المطلوب انا وقدرتيه….
ثانيا امتنعت عن العيش واستبدلته بالخبز الاسمر…. كل منتجات الالبان قليله الدسم…. اكل ع الوجبات بس وقت الجوع اكل تفاح…. ما اكل متاخر حتى لو كنت جوعانه انا بجوعي… ويافرحتي يوم اصبح اني قهرت نفسي وما اكلت بعد الساعه 8
ثالثا العب رياضه كل يوم واحاول امشي…
نظامي الغذائي ما كان ريجيم قد ما هوتغير اسلوب الحياه صحيح الوزن ينزل ببطئ بس المهم انه ما يرجع بعد ما اوقف….ومع الوقت نزلت لين ما وصلت 58 ولياقتي عاليه وحتى يوم حملت ما ارتفع وزني كان حمالي احلى حمال خفيف والحمد لله الحين بعد الوزن الي زدته بعد الحمل صار ينزل شوي شوي المهم اني حتى لو اكل ما اقدر اكل وايد بسرعه اشبع ووايد حاسه انه نفسيتي حلوه وصرت وايد اضعف عن كل الي كانو يضحكون علي……….
نصيحتي انكن ما تاخذت الادويه والاعشاب الي تضعف لانها لها اضرار…. وانا مستعده اساعد اي وحده محتاجه تتبع اسلوبي….ومانشرت تجربتي الا اني ابي الكل يستفيد لانه ما حد يحس بالمتين الا الي عانا مثله….
^_^
ربي يوفقج
مشكوووووره الغاليه
بس الغاليه كم تميتي لين نزلتي كل هالوزن؟
أكيد ألحين تلبسين كل اللي بخاطرج…
والأهم معنوياتج مرتفعة…
بالتوفيق…
^^
إلى الصحة والرشاقة دائما…