شخباركم بنات ؟؟
انا وزني كان 78 ومن عقب الرياضة وتخفيف الاكل وصلت 70 ولكن وقف من اسبوعين مو راضي ينزل ولا حتى نص كيلو..على فكرة انا ما احب التزم بريجيم معين بس اخفف الاكل واكلي الحمدالله صحي وكل شي قليل الدسم..واشرب شاي اخضر..
الحين ابا انزل بعد عشرة كيلووو…بس شو اسوي؟؟
للعلم انا كل يوم اسوي رياضة مشي وايروبيكس وتمارين منوعة..
بس بليزز خبروني شو اسوي عشان ينزل؟؟
والله ابا اضعف
للعلم طولي 157
ما شاء الله عليج الله يوفقج
إن شاء الله البنات يفيدنج
ااااااااااااااب
اتبعي رجيم غلا الاشواق لمدة اسبوع وعقب ردي حق نظامج يعني اكسري التخفيف عسب ينزل وزنج ^__^
الله يقويج
Good Luck 7abebte
ما شاء الله عليج .. ابتعدي عن نوعية معينة من الاكل تسبب ثبات الوزن .. وبالتوفيق