من خلال هالموضوع حابة أدون مراحل نزول وزني
و يهمني تعليقاتكم و مروركم عشان أتشجع و اتحمس
رجيمي ببدا فيه فعليا الأسبوع الياي يوم الأحد لمدة أسبوعين و بشوف النتيجة
الرجيم عبارة عن يوم لك و يوم عليك ( تخفيف أكل بحيث كل أسبوع أنزل 3 كيلو إن شاء الله)
يوم لك : بآكل مة غير حرمان و بنفس الوقت من غير اسراف
يوم عليك : صنف او صنفين طول اليوم
ادعولي و شجعوني بليييز
و يعطيج العافية
بتوفيق
من باجر ببدى
و الله ما اعرف شوكان فيييييني الاسبوعين اللي طافو كنت مو متحمسة اسوي رجيم و الله احس العزيمة كانت عندي داااااون
ان شاء الله من باج الأحد لييييين السبت و اخبركم نتيجة النظام و يوميات اكلي
ادعووووووووولي الله يوفقني