كل وحدة عنها تجربة إيجابية ويا المشي تخبرنا عشان نتشجع و تقول لنا كم دقيقة كانت تمشي و الفترة و االوزن اللي نقصته.
انااااااااااااااا كنت امشي و للحين و طبعا ويا رجيم بس مب قاسي لا يعني كنت اكل نص بطني ^_^
في سنتين نزلت من 95 لين 59 و الحمدالله حملت و زدت 12 كيلو و رد وزني شرات قبل
يعني اهم شي ان وزني ثابت بين 59 و 61
انا… كنت 64 واستويت 59
كل يوم مشي مال بو 40 دقيقة وعشاي شوربة او سندويشة خبز اسمر
كل يوم مشي مال بو 40 دقيقة وعشاي شوربة او سندويشة خبز اسمر
uuuuuuuuuuuuuppppp
مســااء الخيــــر
أنــا كان وزني 72 واستويت 67
وامشي سااعه كل يووم من شهر تقريبــا
وان شاء الله أستمر ع المشي
أنــا كان وزني 72 واستويت 67
وامشي سااعه كل يووم من شهر تقريبــا
وان شاء الله أستمر ع المشي
مرحبا اختي
الصراحه اليوم عزمت اني ادخل المشي في رجيمي وبصراحه المشي من احسن الرياضات اللي اتنزل الوزن ابسرعه وبالذات مع الانضباط بالرجيم
لو تقرين موضوعي انا ما امشي بس رياضة عادية وسباحه بس اليوم ان شاء الله ببدا امشي
السموحه
عدانا كان وزني 65 الاني كنت توني امربي والحين مع الرجيم والمشي استو 57 واطمح يستوي 50 ادعولي
اني انزل مشكورين ….
اني انزل مشكورين ….
انا بعد كان وزني 69 مع المشي بعد كل وجبه اكلها بعد الفطور والغدى والعشا امشي 35 دقيقه صار وزني 54 وطبعا العشا يكون خفيف