أخباركم يا رشيقاتَ ، !
و يا حلوين ^^
بغيت أسالكم
شلون نتخلص من الكرش
بأسرع وقت و أفضل طريقة ، !
اللي جربت و راحت الكرشه
تقولنا ، =]
و الله يحقق كل اللي ف بالكم ياربَ ، = ]
سبحان الله و الحمدلله و استغفر الله و لا اله الا الله و الله أكبرَ ،!
واللي جربت
اللي يروح بسرعه .. يرد بسرعه ..
المعادلة سهله جدآ ..
رياضة + تخفيف من الاكل = جسم صحي و رشيق ..
حاولي تمشين يوميا لو مدة نص ساعه او ابدي من 10 دقايق و كل يوم زيدي بالتدريج ..
خففي من الاكل اللي تاكلينه .. و انتبهي لنوعية الاكل ..
حطيلج هدف و حددي مدة لتحقيقه .. و آهم شي الهمة و الاصرار ..
اذا تبين الشي من دآخلج .. ما بيكون صعب صدقيني ^^
آبدي من اليوم ..
حطي جدول لانه بيساعدج فتحقيق هدفج ..
بالتوفييج آن شآء الله
بس وجدت الحل اني ابدا وبديت تقريبا من اسبوع اكثر شي اسويه وسمعت انه واايد اوك
تشفطين بطنج لداخل تحاولين لاطول مدة بهالطريقة ينشد البطن واشربي قشر قهوة يمني
انا تقريبا صار لي اسبوع اشرب جاي اخضر بحاول اضيف وياه خلطة زنجبيل وكمون وليمون وقشر قهوة
بستمر عليها وبشوف النتائج ع نهاية الشهر وان شاء الله خير ..
لاترقدين ع بطنج مب زين وكل ماصار عندي شي يديد بخبرج من عيوني
انا أشرب شاي أخضر من أسبوعين تقريباً ،
و كنت أمشي نص ساعه يوميا ع الجهاز و عقب مليت
بس مستمرة بشرب الشاي الاخضر من لبتون لان الانواع الثانية ابداً ما تعيبني
و جربتها أكثر من مرة ، و خففت من الاكل و العيش ما اكله كليت مرتين بس
تقريباً بينهم اسبوعين كان ، لان انا اول شي كنت اخفف من الاكل و امشي
و عقب بديت اشرب الشاي الاخضر و الحمدلله وزني نزل و اتمنى ينزل أكثر ،
الحمدلله ما احرم نفسي من الاكل اللي فخاطري اكله ، بس اكل شوي و بعد الاكل
اشرب الشاي الاخضر و تعودت قبل النوم لازم اشرب كوب شاي ،
و الحمدلله رب العالمينَ ، اتمنى ان وزني ينزل أكثر ،
= ]
صراحه أنا أبشر زنجبيل وأعصر الماي
ماله فصحن وعقب أضيف ماي ورد شويه
ودهن المنطقة البطن ولف بطني بكيس نايلون
وألبس مشد ومشي ساعه يعرق المكان بشكل خيالي
وأشرب نعناع بدون سكر ثلاث أكواب فاليوم قبل
الأكل وشد البطن مره صبح وفليل صدقيني أذانتظمتي شهر بس بتجوفين فرق خيالي بس بشرط
الأنتظام أهم شي أنا مجربه وين كرشتي قبل تقول
حامل بشهور واحين ماشاء الله باقي شوي…
أن شاء الله أكون أفتج ….