السلآمـ عليـكم بنــآت D:
فـتحت هـ القروب عـشآن نشـجع بعضنـآ للدآيت أو ( حيآة صحية )
فـ هآ القروب أبغي 7 بنآت .. و بنبدآ يوم الجمعة ان شآء الله ..
اول سبع يسجلون بيدخلون فـ القروب و البآقي ان شاء الله مرة ثانية ..
شعـآرنآ بيـكون ( EAT RIGHT , WORK OUT )
بـس اكلو صـح و عليكم بالريآضة
مآفي شي ممنوع
بس الي بنتبعه التخفيف و الريآضة
بنعيش حيآة صحية
بنهتم في الريآضة و الحركة
مآنبآ نتم نآكل و نآكل بدون مآ نحآسب ولا نحآفظ
مآبقى شي و بكون
وآيد متآننه .. خلآص STOP
وأهم شي انها ماتكون فترة و خلاص
لازم انتم نحآفظ للأبد
عشآن جي قلتلكم مآفي شي ممنوع
لأنه طبعآ مانقدر نحرم اعمارنا من كل شي للأبد
و لأن يستوي خآطري فوايد اشياء ايآم الدآيت !! اتم اخطط شو بآكل في الفري هههههه !!
وعقب يوم اوقف .. انهد هد و ازيد خخخ !!
عشآن جي مآبه احرم عمري من شي =) ولآ ولآ شي ..
0 – 0 – 0
الوزن بيكون كل جمعة
كل وحدة تطرشلي شكثر نقصت فـ رسآلة خآصة
كل وحدة تسجل تكتب وزنهآ واللي مآتبغي مب مشكلة بس تكتب كم نزلت ..
لأني مابه اكتب وزني :$ * زآيده * بس بكتبلكم كم كيلو نزلت
ولازم التقآرير تكون بآلصور
أتريآكم
الله يوفقنا ان شاء الله
طولي : 165
وزني : 70
الهدف الأول : 65
الهدف الثاني : 60
يااااااااارب
انــــــــا وزنـــــي 65.7
وطـــــــــــــولي 165
والهـــدف الاول :- 60
والهـــدف الثانـــي 55
بس بكتب كل جمعة كم نزلـت ,,
موفقآت وانا معآكم ~..
