علاج السمنه بالمشي لصحة الحمل

حبيت انقل لكم المعلومه المفيده طبعا اغلبية البنات يعانن منها ونا وحده منكن
المشي 5 ايام في الاسبوع لمدة 30 دقيقه يوميا هالبرنامج للبنات اللي مايعانن من السمنه
اتخيلن للي عندهن سمنه اكيد المشي مضااااااااااااااااااااااااااااعف

الدهون المتراكمه تحترق مع المشي وتتحول الى طاقه
يعني لازم نمشي ونمشي ونمشي بس لين متى

the perfect way for loosing weight is to walk
and really i like walking but the problem some times you don’t have time
or that we got used to go every where by car
especially if we live in a country with a hot weather
but i think we must try harder
good luck for every one want
to loose weight

هية والله لازم نمشي حتي لو 3 ايام بالاسبوع لمدة ساعة وناكل العشاء من وقت اكيد بنضعف

والله يوفق الجميع

أنا بكلمكم عن تجربتي…….
الريوق يكون قبل الساعه 9 ويفضل إنه يكون خبز أسمر ويا الجبن قليل الدسم وحليب قليل الدسم أو منزوع الدسم ويا كورن فلكس كي…..أحلى فطور ….
والغداء طاسة سلطةو نص خبز أسمر يوم وخبز عادي يوم وملعقتين عيش وأي حبة من الفواكه قبل الغداء….
والعشاء قبل الساعة7 سلطة مرات وشي خفيف نفس الريوق…..
ويوميا رياضة لمدة نصف ساعة ما عدا الجمعة راحة…..
وشوفوا إذا ما نزلتوا كيلو أو كيلوين في الأسبوع….
وتمنياتي للجميع بالتوفيق والرشاقة الدائمة….

المشي جدا مفيد للجسم
مشكوره على التذكير

أنا ما أعاني من سمنه الحمدلله .. بس وزني زاد حبتين بالنسبه لقبل .. والحين بآديه فالمشي مدة نص ساعه الي ساعه .. على حسب المزاج .. اليوم مابمشي لانه ريووولي مشتده واحس بآلام ><

واحاول اكثر من الماي .. + اكثر من السلطات .. والتقليل من الاكل ..

وان شاء الله أخف من وزني