ساعدوني .. لصحة الحمل

هلا و الله بأعضاء منتدانا الغالي ..
الصراحة تعبت من المتن و بما أن أهلي كلهم ضعاف .. دومهم ذاليني ب كلمة " متييينه " .. دوم أحاول اتبع نضام و حميات بس احسها ما تنفع ..
أنا وزني 61 و طولي 154 .. بس بالنسبة لسني متينة .. المهم اتمنى انكم تفيدوني بنصائحكم و ابا اتبع حمية يعني اللي عندها خبرة تفيدني ..
لا تبخلون علي .. >> ترى ورانا عيد لازم نكون رشبقات ^^

اختي لا اتحاتين ان شاء الله بتضعفين
هل جربتي انواع حميه غذائيه و رياضه و ما نفع ؟
ممكن اتجربين اتسوين شي انا جربته، و ان شاء الله تستفيدين
انا رحت عند VLCC
و سولي كل شي, يعني عطوني نظام غذائي بالاضافه اللى نوع التمارين المفروض اسويها و جلسات للتنحيف (وكلها امان)
و فعلا نزل وزني 10 كيلو . لكن اختي السر مب بس في الاكل (انج تخففينه) لا، المفروض النظام الغذائي مع الرياضه و المواضبه على التمارين، يعني اتكونين ملتزمه و جديه .. و بتشوفين نتيجه مذهله ان شاء الله ..

المشي المشي المششششششششششششششششي والماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا اااااااااااااااااااااااااااااااي
هالشيئين الللي بينزلووووووونج بسرعه 100% ان شاء الله

أنا عن نفسي اعطي نفسي ٣ ايام اكل اشياء خفيفه يعني ابتعدي عن العيش و الوجبات السريعة عندج عصير الأناناس و عصير البرتقال الطازج بس عصير الأناناس وااايد زين لان يسد الشهيه وفي فيتامينات وايد أنا كان وزني ٤٧ نزلت ٤٣
بس أنا ما جربت الأناناس بس خبروني عنه بس عليج بالمشي

بالتوفيق أختي

الرياضه

xxxxxxxxxxxx