السلاام عليكم :
قررت ابدأ ريجيمي من باجر وان شاء الله اوصل للوزن المثالي
والي بتبدأ وياي حياااهاا لكن الله يعينهاا مني لاني بنافسها ومنضعف ان شااء الله
انا سويت ريجيم في الصيف واشتركت مع قروووب بس نسيت اسمه >< وضعفت 6 كيلووو واكثر تقريباا بس للاسف خلاف خبصت ورديت امتن …
انا وزني 79 وطولي 163
هدفي 57 وان شاء الله بوووصل
وانا عندي نظام وبمشي عليه ان شاء الله بكتبلكم خلاف والي بتشترك بعطيهاا عشان نكون نفس الشي والرياضه بعد نفس الشي
والله الموفق ^^
وكثري من اكل الخضرة والفواكه
وخففي من الخبز
وابتعدي عن العيش نهائيا الا اذا حابه ناكلينه مره فالاسبوع بس
والرياضة بعد أحلى الرياضات المشيء
تمنياتي لج بالتوفيق وللوصول الى الهدف
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ريــ العين ـم 
وكثري من اكل الخضرة والفواكه
وخففي من الخبز
وابتعدي عن العيش نهائيا الا اذا حابه ناكلينه مره فالاسبوع بس
والرياضة بعد أحلى الرياضات المشيء
تمنياتي لج بالتوفيق وللوصول الى الهدف
مشكوووووووووووووره اختي ع النصائح وان شاء الله اتبعهن ^^
والله يوفقج في حياتج
متابعين لج ان شاء الله تعالى ^^