انا عندي مناسبه بعد اسبوعين وابا اضعف…..شو الحل بليز….ساعدوووووووووني
واول ماتنشين ع الريج اشربي عصيرليموون دافي..
وريووق خفيف
وغداج سلطه بس
العصر تفاحه خضضره
وسوي رياااضه كل عصر روحج للبطن والخصر وكل شي ..شغلي يوتيوب وجوفي وسوي مثلهم واتحمسي
والمغرب ..اكلي فواااااكه اكلي لين ماتشبعين …
وبين ساعه وساعه اشربي ماااي …. مب ع الاكل لا قبل ولا بعده .. يعني ماتاكلين شي .. اشربي..
وهذا وان شالله بتضعفييييييييين
بس لاتجتلين عمرج اكلي فوااااكه واشربي ماي وعايصر فرش وسلطاااااات…
والمشي وااااااااايد واااااااااااايد زين …
اركضي ف الحوش ..ههههههه خليج خفيفه عشان تحسين انج تبذلين جهد
وان شاااااااااالله تضعفييييين وتوصلين للي تبينه .. .^^
والسموحه طولت عليج
اسبوعين تنزلين فيهم وايد مب زين
جربي رجيم الفواكه مع المشي بس حاسبي من الدوخه
المشكله دورتي تأخرت وريلي منعني اسوي ريجيم وامشي..هيء هيء هيء هيء هيء