لأنه الأجسام تختلف ناس ينقصوا بشكل سريع وناس ببطء
المهم الرجيم كالتالي:
الإفطار :2 توست +جبنة أو لبنة (قليل الدسم)+كوب حليب قليل الدسم
الغداء: 2 توست+شريحة جبن قليلة الدسم+1 أو2 شريحةهمبرجر لحم أو دجاج أو 3 مرتديلا أو2 نقانق
((المهم مانطلع عن نطاق التوست))+سلطة+لبن+برتقالة
العشاء: 2توست+جبنة أو بيضة مسلوقة+سلطة+كوب حليب قليل الدسم
بين الوجبات عصير أو حبة فاكهة
طبعا التوست لازم نخالة والأجبان والحليب قليل الدسم والهمبرجر مشوي في الفرن دون زيت
وتقدري تنوعي يوم جبنة ويوم لبنه في الفطور
والغداء يوم همبرجر دجاج ويوم لحم والعشاء يوم بيضة ويوم جبنة
م ن ق و ل
حلو انا بجربه شهر 10 و بخبركم بنتائج
زين محد خذ مكاني
الرجيم فعلا حلوووو واذا بدون خبز مفعوله قوي قوي
تعرفين انا مرة من نفسي سويت شراته لمدة أسبوع بس كنت عادي آكل توست أبيض ومرات أسمر
وخلال هالأسبوع نزلت كيلو ونص تقريبا =)
وإن شاء الله برد اسويه مرة ثانية
تسلمين فديتج ع الرجيم
انزين اللي ما تحب االجبن ولا اللبنة ولا الحلييييييييب شو تسوين ……….؟؟؟؟؟
عادي ابدل الحليب بشااي ..؟؟ بس يكون السكر للرجيم ….؟؟؟
ووابدل لجبن واللبنة ببيض مسلوق …؟؟؟
اترياااكم …
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة حلوة زماني 
انزين اللي ما تحب االجبن ولا اللبنة ولا الحلييييييييب شو تسوين ……….؟؟؟؟؟
عادي ابدل الحليب بشااي ..؟؟ بس يكون السكر للرجيم ….؟؟؟
ووابدل لجبن واللبنة ببيض مسلوق …؟؟؟
اترياااكم …
عادي تبدلين ما فيها شي
بس لا تكثرين من البيض وايد يعني مب كل يوم بيض مسلوق
لازم تنوعين بالأكل، ممكن عادي تاكلين فول بدون زيت أو بيض مقلي بدون زيت
وربي يوفقج =)
والله يوفقج ياارب …
ان شاء الله بعد كم يوم ببدأ هالرجيييييييييم ………..>>>>> ادعولي انقص تقريبا 6 كيلو ..