شحالكن
بخبركن عن تجربتي
الرجيم اللي اتبعته رجيم قاسي
ضروري شرب الماي بكثر
يعني قالولي 8 اكواب الى 12
بس انا شربت كوبين او ثلاثه بالكثير ههه
يعني كان الريوق
تفاحه خضرا وماي
الغدا
قطعة دياي من الصدر او سمج )مشواي ) سلطه خضرا بدون طماط ولا جزر … لان السوائل تنحبس وبسبة السعرات الحراريه + لبن اكتيفيا او زبادي اكتيفيا
العشا
شريحة اناناس
اليوم الثاني
الريوق تفاحه خضرا وحليب منزوع الدسم اذا تبون سكر خذوا سكر الرجيم
الغدا
سلطة خضرا + اكتيفيا مع تفاحه خضرا
العشا
حبة كيوي او ثنتين
اليوم الثالث
تفاحه خضرا وحليب منزوع الدسم
الغدا
سلطه خضرا مع قطعة لحم مشوي او صدر دياي او سمج مع اكتيفيا
العشا
برتقاله
طبعا بنات اللي تحس بدوخه تبتعد عن الرجيم هذا وتتبع غيره
واللي تتبعه بتلاحظ انها يوميا تنقص كيلو ^^
انتبهو على عماركم
لاني انا قالولي لازم انزل وزني عشان احمل
وعسى خير ان شالله
الحين بتبع رجيم ثاني وبقولكم عاللي بيصير وياي
اهم شي يكون عندكم عزم
وعقبال الجميع يارب
باخذ مقتطفات م ن رجيمج حبوبه عشاناوصل لوزن لمثالي
ومشكووووووووره على الموضوووووووووووع
تسلملي على مروركن فديتكن
والحين ابا انقص بس 4 او 5 كيلو
عشان يكون وزني مثالي ~_^