خواتي العزيزات أنا سمعت انه في تمارين خاصة للحامل بس مب متأكدة في أي شهر و كيف تأدية هالتمارين .. و اليوغا بعد وايد ينصحووون بها
الغرض من هالتمارين تسهيل الولادة الطبيعية و تيسيرها
اذا عندكم اي فكرة ارجو الافادة و اتمنى اذا كنتوا تعرفون مراكز في دبي او الشارجة او ابوظبي يعطون فيها هالتمارين
اختي تحملي على عمرج… احس ان الصلاة و المشي احسن لج من الرياضة اللي ممكن انها تأثر فيج…
الرياضة الها ناسها.. مب نحن اللي ما كنا نسوي رياضة قبل تونا مفتكرين وقت الحمل.. انصحج بالمشي و السباحة اللي ما تبذلين فيها اي مجهود.. الراحة مهمة لج اختي… الله يسهل علينا ..
أهم شي المشي المشي ثم المشي بالشهر التاسع ..وتمرين القرفصاء تسوينه أثناء الطلق فقط علشان يساعد على نزول البيبي … الله يسهل عليك يارب ..وسوي بحث بقوقل بتلاقين تمارين بالصور كثييييييييره بتفيدك ان شاءؤ الله .
انا مع الاخت اللي قالت ان الصلاة اهم تمرين .. والمشي طبعا من التاسع .. بس سمعت من الدكتورة ان تمارين التنفس مهمة بعد .. لا ومهمة وايد وهي تساعد في الطلق والولادة .. الله يسهل علينا أجمعين
الله يسهل على جميع الحوامل
والله انا بروحي ماعرلله يسهل علينا ياربف شي ا