مرحبا خواتي العزيزات… اتمنى الكل بصحه وعافيه …
حبيت افتح موضوع خاص للمرضعات ….. اللي حابين ايسوون رجيم …. او للي ابتدو برجيم …
فاتمنى من كل مرضعه اتقوللنا كم وزنها وشو هدفها …… والرجيم اللي تتبعه ومايعيق رضاعتها لطفلها … وكم نقصت ….ومنها نتعرف على بعض ونسولف ونشجع بعض ….
اتريا مشاركاتكم خواتي ….. وبالتوفيق . ولي عوده ….
بناات انااا مربي من شهر و 20 يوم تقريبا
اريد اسوي رجيـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــم يصلح للمرضع
انا الحين احاول اخفف اكل
انا نفسكم مربيه من شهرين و3 ايا م …. وبصراحه بديت رجيم من يوم الاحد
وبكتبلكم رجيمي…
الافطار
2 خبز توست اسمر
لبنه وسلطه ( مب دووم اكل سلطه )
الغدا
بطاطا متوسطه مشويه او مسلوقه
2 توست اسمر او خبز اسمر (1 بس )
صدر دجاج اوسمك اولحم مشوي ( بصراحه انا افوالدياي بالماي وعقب احمره بقطره بس لا اكثر من زيت الزيتون ) اما السمك واللحم يكون مشوي
لبنه
عصير اناناس طازج
3 حبات تمر
سلطه
العشا
سلطه
2 توست اسمر
جبن قليل الدسم
عصير اناناس طازج
بين الوجبات
3 حبات شابوه الرشاقه
او
ثمرتان من الفواكه ( انا افضل التفاح الاخضر والبرتقال )
اعرف ان الكل بيقول ان اللبنه والبطاطا ايمتنو بس لازم اكل لني ارضع
انا بصراحه اقتنعت بهالرجيم واحسه ايناسبني
وطبعا الاكثار من الماي شي ضروري
لغايه اليوم مالعبت رياضه الا مره وحده بس
فقلت باخذلي الدراجه وبسوي عليها رياضه يوميا لن عندي جهاز المشي بس احسه متعب
اخت سما دبي
لازم تسالي دكتورتج مال امراض النساء والتوليد احسن وانشا الله اتقولج عادي وطمنينا عليج
الشوق يذبح واخت سما دبي اتمتى انا انشكل فريق تحدي لبعضنا البعض
واتمنى كل مرضع اتسوي رجيم او ناويه اتشارك معنا ……
اسعدني وجودكم ..
انا فطمت بنتي من 5 اياااااااام واتفرغت للرجيم
انا نفسكم مربيه من شهرين و3 ايا م …. وبصراحه بديت رجيم من يوم الاحد
وبكتبلكم رجيمي…
الافطار
2 خبز توست اسمر
لبنه وسلطه ( مب دووم اكل سلطه )
الغدا
بطاطا متوسطه مشويه او مسلوقه
2 توست اسمر او خبز اسمر (1 بس )
صدر دجاج اوسمك اولحم مشوي ( بصراحه انا افوالدياي بالماي وعقب احمره بقطره بس لا اكثر من زيت الزيتون ) اما السمك واللحم يكون مشوي
لبنه
عصير اناناس طازج
3 حبات تمر
سلطه
العشا
سلطه
2 توست اسمر
جبن قليل الدسم
عصير اناناس طازج
بين الوجبات
3 حبات شابوه الرشاقه
او
ثمرتان من الفواكه ( انا افضل التفاح الاخضر والبرتقال )
اعرف ان الكل بيقول ان اللبنه والبطاطا ايمتنو بس لازم اكل لني ارضع
انا بصراحه اقتنعت بهالرجيم واحسه ايناسبني
وطبعا الاكثار من الماي شي ضروري
لغايه اليوم مالعبت رياضه الا مره وحده بس
فقلت باخذلي الدراجه وبسوي عليها رياضه يوميا لن عندي جهاز المشي بس احسه متعب
اخت سما دبي
لازم تسالي دكتورتج مال امراض النساء والتوليد احسن وانشا الله اتقولج عادي وطمنينا عليج
الشوق يذبح واخت سما دبي اتمتى انا انشكل فريق تحدي لبعضنا البعض
واتمنى كل مرضع اتسوي رجيم او ناويه اتشارك معنا ……
اسعدني وجودكم ..[/QUOTE
سرت البارحه للدكتوره اللي ولدتني عبسب اشوف شو الموظوع يوم كشفت علي بالسونار حسيتها ارتبكت اونه مافيج شي وكاتبتلي على 7 ادويه استغربت كيف مافيني شي وهاي الادويه كلها شكلي بسير عياده ثانيه لان صددق فيني الم مش طبيعي لدرجه اني اتم اصيح منه وماقدر ارقد عظهري او ينبي لان انا رقدت جيه ماقدر انش الا اذا حد قومني ا احس بثجل جني فالشهر التاسع شكلي هاي الفتره باجل الريجيم شوي وانتي خبريني كم بتنقصين انشاء الله بالاسبوع يمكن اتحمس ونتحدى بعض
سلامتج ماتشوفي شر …..
راجعي عياده ثانيه احسن عشان تطمنين …….
وماعليج شر باذن الله …..