مسااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااء الخـــــــــــــــــــــــــير
بنات الي عندها طريقة لشد الصدر يعني يرجع ع فووووق لأنه أحس من ربيت طاح صدري…والله لايعه جبدي من ها شي
بلييييييييييييييييييييييييييز الي عندها خلفيه او طريقه لاتبخل علينا
أختك أم رواضي
مرآآآآحب يالغاليهـ….
حبيبتي استمري على التمآرين اللي تشد الصدر والبطن مع بعض بتلآقينآ ابحثي عنهآ بقوقل…وان شآآآآء اللهـ بتستفيدين منهآ كثير بس المهم انج ادآآآآآآومين عليهآ 2ولآآآ3 مرآآآت باليوم…
للرفع
شوه اسم هالتمارين انزييييييييييييين
هلا الغاليه حبيبتي الرضاعه أول شي كل ماطولتي كل ما أخترب الصدر زياده
وعن التمارين تعرفين هذا التمرين يوم يوم تفردين أيداتج قدام وعقب تردينهم
ورا والكوع ينحني سويه صبح وليل كثر ماتقدرين وأي وقت ترومين سويه وترى
البروده تشد الصدر عليج يوم تسبحين تستعملين ماي بارد أنا عن نفسي تعيبني
كريمات زين الاتات
وعن التمارين تعرفين هذا التمرين يوم يوم تفردين أيداتج قدام وعقب تردينهم
ورا والكوع ينحني سويه صبح وليل كثر ماتقدرين وأي وقت ترومين سويه وترى
البروده تشد الصدر عليج يوم تسبحين تستعملين ماي بارد أنا عن نفسي تعيبني
كريمات زين الاتات
للرفع
اب
اب