المشاركات في رجيم سيدات الامارات حياكم تأخر الحمل

2- شروق الزمن 15 كيلو

3- ابتكار ….. كيلو

4- Emy24 30 كيلو

5- نسيان 15 كيلو

6- المصارعه 11 كيلو

7- أم خالد 75 ,, 10 كيلو

8- غنوجة 10 كيلو

9- حبيبت عموه كيلو

10- 15 rose_rr كيلو

11- daloOoO3ah 3 كيلو

12- عطري 40 كيلو

13- بسمة حزن 15 كيلو مرضع

14- ريم 33 ,,10 كيلو

15- دبي1212 ,, 10 كيلو

16- الشوووخ 15 كيلو

17- أسومي 10 كيلو

18 – فاتنة 17 كيلو

19 – شوق الاماراات 7 كيلو

20 – جنيه غاويه 7 الى 9 كيلو

21- غزلاااان 5 كيلو

22- سهاااري … كيلو

23- MeMee كيلو 38, 3

24- حبيبة حبيبي 32 كيلو

25- ديور …. كيلو

26- خوخة دبي 10 كيلو

27- وعد الحياة 20 كيلو

28- مزون2 25 كيلو

29- أم غـــلا 8 كيلو صار عندنا 2 ام غلا

30- small dream 37 كيلو

31- اماراتية طموحة 7 كيلو

نسيت اقولكم

الخط بيكون باللون الازرق

مرحبا ام غلا .. مشكووووره ع موضووع الحلووو …

طبعا انا مشاركه بيناتكم وحبيت اخبركم البرنااامج الي اتبعه ..

الصبح : نص كوب حليب خالي الدسم + نص كوب كلوقز ( الرجيم)
أو .. واحد توست اسمر + شريحه انكور قليله الدسم +شاي وطبعا اذا مع حليب بس قليل الدسم
أو .. بيضه مسلوقه + واحد توست + شاي

الغدا : سمك مشوي + نص رغيف خبز اسمر + سلطه
أو .. سبانخ دجاج ( الصدر ) + فواكه ( انا اكل بطيخ )
أو شوربة خضار مع دجاج + فواكه
أو دجاج مشوي + نص رغيف خبز اسمر+ سلطه ( ممكن تبوله)
أو ستيك لحم ( حاولوو مره او مرتين بالشهر بس ) + سلطه

العشاء : روب + خيار
أو شوربه خضار مع دجاج
ع عشا احب اكل انناس لان يحرق سعرات حراريه ..