السلام عليكم خواتي حبيت اخبركم عن تجاربي مع الرجيم انا كان وزني 150كيلو ونزلت 88كيلو خلال سنه تقريبا ا اقل يمكن المهم قولو ما شالله…….ماخليت شي ما سويته كنت اشرب شوربه الملفوووف واكل اندومي وكنت اتريق اهم شي الريووووق لان يسااعد واايد وينزل وزن المهم انا ما كنت اتعشاااه ابدااا الا اذا يعت اكل خضره موب فواااكه او اشرب الشوربه واسد نفسي فيها بس واايد نزلت خلااال شهر تقريبا نزلت 20 كيلو وكنت احمس نفسي عشاااان بعدين ما ارد للاكل كنت كل اخر ثلاث ايام من الشهر اخلي يوم مفتوح يعني اكل الي اباااه بس بكميه محدوده عيش وحلوياان واجباس يعني احرم نفسي بعدين اكل عادي بالعكس كنت انزل مايزييد وزني وعن الراياضه انا ما كنت اسوي رياضه بس الفتره الاخيره من الرجيم سويت رياضه كنت امشي ساعتين في اليوم وارقص ساعه واقعد فحمااام السونا ساعه بس وااايد اتغير جسمي الكل مستغرب مني والحين الحمدللله صار وزني 60 وطولي 170 ومحتاجه الحين شي وااحد اني اشد ريولي لان واايد اترهلت بس ما بي عمليه لان اخااف ابااه شي مضموون يشد الجسم غير الرياضه والكريمات لان ما عندي وقت اسوي رياضه والكريمات سويت ما استفدت فييدوووني الله يخليكم ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟لا تبخلوون علي بالرد والله يوفقكم جمعا ان شاللله
مرحبا اختي
مبرووووووووووووووووووووك وان شاء الله تثبتين على هالوزن
فيه وااايد كريمات تشد جربيهن ,,, خذي الكريم يلي موجود عند دكتور نيوترشن اعتقد اسمه فيرم اند تيتلي وااااايد فنان
اختي بغيت اسالج شقا نسوي شوربة الملفوف؟؟؟؟؟؟ وشو خص الاندومي فالرجيم؟؟؟؟؟؟؟؟
يالله عقبالي هذا السبوع الثاني لي ان شالله انزل ومستمره
ما شاء الله علييج الله يحفظج
ماشي يشد الجسم الا الرياضة والمشـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــي وبس…سيري عندي مدربة رياضة وامشي ساعتين
ماشاءالله عليج وعقبالنا يارب
فديتج الحل الوحيد للترهلات الريااضه والكريماات بس
ما شاء الله عقبالي امبي انزل عشرين كيلو
بس حبيت اسألج الملفوف ينحف هو مع الاندمي