هلا خواتي صبحكم الله بالخير
انا كنت اعاني من فتره طويله من الامساك بس الحمدلله الحين بطني واااااااااايد اوووكي بس عندي مشكله كل يوم اسير الحمام افرغ انجرح ففتحة الشرج اول ماينزل يكووون يابس وعقب عادي لدرجة اني ما اقدر اتحرك ولا ايلس ولا حتى ارقد والله اني اعاني بشكل فضييييييع ارووح المستشفى بس يعطوني مرهم وخلاص
بلييييييييييز خواتي اللي عندها حل تساعدني
واكلي برتقال على الريج مب عصير اكلي برتقال يعني الاشياء اللي فيها الياف وعليج بالخضروات والله انا مثلج شو قمت اسوي اشرب شراب طعمه مثل العسل يوم اشوف عمري كملت 3 ايام ماسرت الحمام اعرف شو بيترياني ويمشيني بطني عادي بس ما اباج تتعودين على الادويه عليج بالطبيعي
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة om_ahmed 
واكلي برتقال على الريج مب عصير اكلي برتقال يعني الاشياء اللي فيها الياف وعليج بالخضروات والله انا مثلج شو قمت اسوي اشرب شراب طعمه مثل العسل يوم اشوف عمري كملت 3 ايام ماسرت الحمام اعرف شو بيترياني ويمشيني بطني عادي بس ما اباج تتعودين على الادويه عليج بالطبيعي
تسلميييييييييين حبيبتي
بس الله يعلم اشكثر اشرب ماي فاليوم بس ماشي فايده
والعنب
الخوخ
البرتقال
اليح
الكمثره
السلطات بدون يزر
سوي شوربات وايد خاصه الكوسه
الباميه فضيعه سويها صالونه ويا السمج حلوه
الهمبا
التمر واشربي وراه ماي زياده على دفعات
الرياضه خاصه المشي
حاولي من المغرب ما يدخل بطنج الا السوائل العصير والشوربه والماي والحليب
ابتعدي عن الاشياء المحفوظه
لو مره فالاسبوع سوي تنظيف للبطن يعني ما تاكلين الا خضار وفاكهه وسوائل بس اليوم كله
وسأل الله ان يشفيج
مانفعني لاماي ولاشي
اخر شي خذيت من الصيدليه حبوب الياف للبطن وهي امنه للحوامل
وايد نفعني وارتحت
ربي يسهل عليج