خواتي اللي عندها تمارين خاصه بالحامل اتحط إلنا اياه
انا حامل بالشهر الثالث حاليا وخاطري اسوي رياضه من غير ما اتعب نفسي والجنين
اللي عندها خبره برياضة الحامل اتخبرني التفاصيل..
وان شاء الله ما بتقصرن معايه..
وربج اييسر
بس بغيت صور للتمارين اللي عادي اسويها ونا حامل …؟؟!!!
ممكن ..؟؟
36 مشاهده تقريبا ومافي الا رد وااااااااحد …….!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
برفعلج موضوعج يمكن البنآآآآآآت يفيدنج اكثر
بس معروف ان اول 3 شهور الافضل للحامل ترتاح و ما تجهد نفسها لا بتمارين و لا بحركة زايده
و ان شاء الله البنات يفيدونج