طبعا وبدون مقدمات….انا ربيت من شهر ونص تقريبا….وطبعا زاد وزني بصورة مب طبيعية ولله الحمد
فقررت اشتري جهاز للمشي
بس ابي اسأل المجربات….والي يتمرنون على الجهاز…..وياب نتيجه معاهم
كيف كان برنامجكم …يعني كم دقيقة تمشين….واي سرعه
ووين استفدتوا اكثر….اقصد في اي منطقة…من الجسم
انا الكرشة والارداف 
……بليز ردوا عليه
الحمد الله عالسلامه ومبروك ما ياكم الغلاا ..
انا بالنسبه لي استخدمه الحين من 4 شهور تقريبااا جداا ممتاز مع الاستمرار انا الاحظ جسمي كله ينحف مب منطقه معينه ..
بالنسبه للوقت احسن شي طبعا 45 دقيقه وفووق وانا دايما امشي من مره لمرتين يوميا من 45 دقيقه لساعه ولله الحمد ^_^
واحسن الاوقات للمشي الصبح اول ما تنشين من الرقاد لانه يحرق الدهون المتراكمه مال اليوم الي قبله والوقت الثاني عقب العشا بساعه ..
وان شاء الله اكون فدتج اختي ..
انا اي وقت امشي بس انا يناسبني العصر امشي 30 او 45 او ساعه بالكثير وعلى سرعات مختلفه
ابدا السرعه من 3.2 وكل اشوي ازيد اذا حسيت تعودت عليها يعني 10 دقايق سرعه لين توصل الى سرعه 5.2
موفقه يااختي باذن لله تحياتي لج
انا عندي بس مااالعب فييه ريوولي تعورني بس ف الندااي غصبن عني امشي علييه وكنت امشي 20 دقيقه
واخسر 102 كلوورييز
ان شاء الله تستفيديين منه
