السلام عليكم،
الأمهات العزيزات. أنا أم أعمل كمدرسة ولإني أتأخر في العمل، بغيت أهتم أقرأ أكثر عن غذاء أولادي وصحتهم.
اتعلمت الكثير من القرأة على النت وبالذات من ناحية إني اهتم بطعامهم وأقدملهم أحسن المأكولات.
يجب علينا أن نجذب الأطفال لكل أنواع الطعام المختلفة حتى أنهم يحبونها أو عالأقل يجربونها. لازم دوم الأطفال يتعرفون على أنواع جديدة من الطعام بعد أن يتعودوا على أنواع معينة.
من المفيد أيضاً أن تتفنني بشكل الأكل قبل ما ياكله. الأطفال يحبون منظر الأكل الشهي واللذيذ.
يجب علينا دوم نحاول مع أولادنا. يعني إذا قدمتيلهم شي وما عجبهم، لا تفقدي الأمل. يجب أن تحاولين معهم مرة ومرتين وثلاثة.
يمكن أيضاً أن نضيف نكهات لذيذة على الطعام والحلويات والمشروبات حتى الأطفال يحبونها وياكلونها دوم.
أيضاً يوجد مكملات غذائية شهية على شكل شراب وأتوقع العديد من الأطفال يحبونها ويشربونها ويقولون أنها مفيدة وايد وفيها العديد من الفيتامينات مثل مكمل اسمو هورلكس وطعمه شوكولاته بعد!
أتمنى أن تكونوا استفتدوا مثلي أنا ويا ليت اللي عندها أفكار أخرى تشاركني.
كله سكريات فظييييييييع
البدائل الطبيعية احسن
وحتى للمدرسة والروضة و الحضانة مايحتاج تحضير حطيه على طول في شنطة الاكل
(انا اغسل بالماي والملح واشطفه بالماي بس)
اذا اطفال اقل من 8 شهور ممكن تجهزين فواكه وخضرة مقشرة ومطبوخة ومهروسة وتخزنينها في قالب الثلج لين يجمد وبعدين توزعينها باكياس صغيرة وتحتفظين فيها لحد اسبوع في الفريزر
السندويتشات افضل الحلول واسرع الوجبات
عبي السندويتش (شرايح او بَن او سمون او لبناني ) اجبان وخضرة او بيض وخضرة او قشدة وعسل او قشدة ومربى او مربى وزبدة…….الخ
ممكن من الدجاج المشوي للعشاء تاخذين صدر الدجاج تغلفينه بنايلون وتحتفظين فيه في الثلاجة واليوم الثاني تسوين سندويتش دجاج مع الخضرة او سندويتش دجاج مهروس بالشوكة مع جبن او مايونيز
العصاير الطازجة عصري كمية (جيك كبير) وخليه في الثلاجة طول اليوم اللي يشتهي عصير يفتح الثلاجة ويصب،، اذا ماعندج وقت من الكافتريا جاهز معصور فريش خليه بالثلاجة
شوربة الشوفان صحية وسريعة
ضيفيها لاي مرقة تسير لج شوربة
يعني ممكن توين مرقة دجاج او لحم للغدا وتحتفظين بجزء في الثلاجة للعشا تسخنينه وتضيفين عليه كمن ملعقة شوفان وخليه يغلي سارت شوربة
وفي طريقة الشوفان بالحليب تسوينها في اي وقت تسخنين الحليب في جدر وتضيفين ملعقة شوفان كبيرة وملعقة سكر متوسطة او صغيرة لكل كوب حليب ، واتركيه يغلي وانتي تقلبين بتشوفينه يتماسك شوي بس مب تخلينه عجين لا،، مثل الشوربة الغليظة اليهال وايد يحبونه
المخفوق (السموثي) حليب صبيه في الخلاط وضيفي عليه موز او فراوله او مانجو او اي مزيج فواكه خلطي وقدمي،، سريع ومغذي وصحي
المعكرونة باللحم المفروم سريعة بعد في التحضير
الكبسات سريعة في التحضير ولو ان شكلها كأنها شغلة معقدة
واللي ابد ماعندها وقت وميزانيتها تسمح ممكن تاخذ أكل جاهز في الجمعيات وسبينس والكارفور واللولو: سلطات خضرة طازجة جاهزة، سلطات فواكه طازجة جاهزة، عصاير معصورة طازجة،، فطاير و معجنات ومشاوي جاهزة…
……
القائمة طويلة
ان شاء الله استفدتوا
واهم شي نعود عليه الاطفال الفواكه والروب والحليب بشكل يومي ونقلل من السويتات
معلومات وطرق رهيبة ومنك نستفيد