On my way 2 the right way مشاكل الحمل

السلام عليكم و رحمة الله و بركاته

بصراحه بصراحه
انا جدددد مليييييييت من جسمييي :'(

كل ما أقرر أضعف التزم اول سبوع سبوعين
انزل 5 كيلو و ارجعهم خاطري أعرف ليش جي :'(

و هذا ثالث موضوع أفتحه في هال قسم :'(
أباااا اضعععفف مب رايمه لعمري

والله قلبي يعوورنييييي يوم أجوف البنات و أجسام حلوه
و رشاقه
و اضااايج يوم ادش محل و ما احصل قياسي او ساعات احصل
بس عند الزنود ضيج :'(

جد ملييييت و تعبت من نفسي و من جسمي :'( خاطري أبدا جد
و يوم أخرب شي اتهزء و اتعاقب

—–
اعرف وايد تكلمت بس قاعده افضفضلكم الي في خاطري لوووول
المهم
انا اليوم للمره الثالثة قررت افتح يومياتي و أن شاءالله أتكون الأخيرة و ثابته
و أن شاءالله التزم
و أبي تشجيعكم و أباكم ترشدوني
و أبا إذا خربت شي تهزئوني :'( و تعاقبوني مثلا برياضة زياده و لا حرمان :'(

اول يوم من يومياتي 13/8/2016
و وزني 78.5
الطول : 153
هدفي : 47
انزل : 31.5-

ما عندي وقت محدد و مقرره في نظامي التخفيف و أحاول ابتعد عن العيش و الخبز ( أصلا ما اكل خبز)
و آخر وجبه أكلها اساعه 8 و أبدا بالتدريج لين اساعه 6 أوقف اكل
و من عقبها كله ماي و أن شاءالله بخليه كله بالصور

ان شاء الله .. كلنا نفس مشكلتج
نسوي ريجيم ونخرب
يله , متاابعة ونزلي يوميات كل يوم وبنشوف
ننتظرج حبيبتي

أن شاءالله هالمره عاد نلتزم
تسلميلي حبيبتي و أن شاءالله نوصل
للي نباه بصحه و عافيه

حبيبتي ما في شي مستحيل

اهم شي بجدولج الرياضه + الاكل الصحي

حبي الرياضه اول .. اعرف ناس حبو الرياضه و استمتعوا فيها و ضعفوا
ما همهم ينقصون 2 او 3 بالاسبوع
كان هدفهم اكل صحي و رياضه
و اكيد كان بجدولهم لخبطات بس قدروا ينزلون بحب الرياضه

بالتوفيق

اختي بدون رياضة صدقيني ما بنزل الوزن
سوي رياضة وشوفي كيف

انا صايره جي الحين
باديه احب الرياضه
قبل كنت مووووول ما أسوي رياضه و احين قمت أسوي عالاقل لو مره فالسبوع

لا انا الحمدالله وايد أأمن بالرياضة و احب اسويها لو نص ساعه فاليوم