✿
✿✿
✿✿✿
✿✿
✿
مرحبــــــــــــــــــا رجعنا من يديــــــــــــــد ،، الـــــحمدلله خلصنــــــــــــــــاا اول مرحلـــــــــــــه ومـــــــــــبروك للــــــــــــــي نزلـــــت من وزنهـــــــــااا وهــــــــاردلك للباقيـــــــــات وان شـــــــاء الله هـــــالشهر ينزلــــــن ويشــــــــدن حيلـــــــــــهن
؛
؛
؛
وهذا رابط الجزء الاول 
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=789877
من شرووط المسابقه الالتزام :
1–تقليل الحلويات والمشروبات الغازيه الا مره وحده في الاسبوع
.2– امتناع عن الشبسات والمقليات لاحتوائها ع الدهون.
3– شرب الماااي وشائ الاخضر والزعتر المرميه لافائدتها للبطن والامعاء[/
.- "]جعل الفواكه والخضروات من الوجبات الاساسية
.5– جعل يوم فري كل اسبوعين مره فقط
6– كل اسبوع قياس الوزن ويحدد يوم الجمعه
(يكون اول ماتنشون لان يكون ع الريق)
؛
؛
؛
والحين بنزل نتايج البنات اللي خسرن من اوزانهن خلال شهر
مبروك للفايزه لهذا الشهر هي :
.gif "12 (35)")
ومثل ما توقعت هي :
.gif "12 (69)")
الصدى
ما شاء الله نزلت خلال شهر 6,6 كيلو ما شاء الله
قبل الرجيم :65
بعد شهر : 59,4
الف مبــــــــ،،،،،،،،ــــــــــــــــــرووووووووووووو ووووووووووووووووووووووووووووووووووووك
على قلبي ،،،،، .gif)
،،،،،
تااااابع ولحد يرد بليييز .gif)
نم نم مي
نزلت خلال شهر = 2.6 ك
غلاهم
نزلت خلال شهر = 2ك
جروحي روحي
نزلت خلال شهر = 5 ك
مس شفاف
نزلت خلال شهر = 1,5 غرام
ام الامارات
نزلت خلال شهر = 5ك
نور الهدى
نزلت خلال شهر = 500 غرام
فات ليدي
نزلت خلال شهر = 1,5 ك
ماكي كواي يديده ^^ … وزنهااا 64
كشيخة بوظبي
نزلت خلال شهر = 1ك
بالتوفييييييييييييييييييييييييق
ومبرووووووووووووك لكل البنات
وان شاء الله باجر بدايه يديده ^^^
الصدىك الف الف الف مبارك يالغالية تستاهلين كل خير، من جد وجد ، الله يوفقج يا رب و يرزقج الرشاقة بصحه و
عافية
ومبرووك للبقيه وان شاء الله نشد حيلنا
ومبروووك عالجزء اليديد .. وان شاء الله نشد حيلنا
–
وتسلمين اختي " كشيخه لمتابعتج ويانا .. واشكر كل خواتي واشكر اختنا اليديد ماكي ماشاء الله عليها ^)^