انا انسانه .. مصختها وايد الصراحه
كل يوم حاطة مووضوع واختفي …
بس تبون الصدق.. احس ارادتي خلااص استوت ميييييييح
استويت انا والخرتيت واحد.. كله اكل واصرط واقضي عالاخضر واليابس
بس لمتى بتم جيه ؟؟!!
وهاك الطفس يتحداني فالدوام … اونه انتي مستحيل تضعفين …
و وزني كل واليوم يقهرني زود و زود
الصراحه تعبت .. لا اراده ولا عزيمة ولا شي
والبنات اللي يشعوني كلهم اختفوا بعد.. محد وياي 
بس ما بخلي شي يغلبني ابدا…
يا انا يا الوزن هالخايس….
بليز بليز بليز
نازعوني اذا ما التزمت بليز
ابغي اوصل 50 وانا يالسه اتراقص بين 58 و 60
بفضل ربي ثم فضلكم وتشجيكم ثم ارادتي
ان شااء الله اوصل ال 50
محتاجه تشجيعكم خاصه هالفترة .. لا تبخلون علي فيه
بالنسبه للدايت .. المفروض اني باجر ابدا مع اخصائي التغذية .. بس ماعندي الميزانية ابدا معاه هالاسبوعين
علشان جيه قلت ببدا بريجيم عذاري … قريت عنه وايد والكل تمدح فيه الصراحه …
بحطه هنيه علشان اذا حد يبغيه يستخدمه بعد.. افيد واستفيد
مدته 20 يوم وينزل بين 15 – 10
بس انا اطمح اني انزل شوي شوي مب بسرعه ….
والنظام هو :
السبت..
الافطار: جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغداء: 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا: كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة) + علبة زبادي قليل الدسم (كليها طبعاً آخر الليل)
الأحد..
الأفطار: 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا: سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..
العشا: شابورة (طبعاً بر ) مع قطعة جبنة قليل الدسم + شاي أو قهوة
الاثنين..
الافطار: بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) …
العشا: كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة
الثلاثاء..
الافطار : شريحة جبنة قليله الدسم + توست (بريد بر) + شاي أو قهوة .
الغدا : نوع واح من الفاكهة.
العشا: لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر)
الاربعاء..
الافطار: 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا: دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا: 3 بيضات مسلوقات مع توست …. ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) …
الخميس..
الافطار: مفتوح
الغدا: مفتوح
العشا: مفتوح
الجمعة..
الافطار: جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال …
الغدا: لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع
العشا: مفتوح
ملاحظة:
مفتوح تعني اختياري أي وجبة مما سبق في الريجيم
ورياضتي ان شاء الله بتكون مقسمة على الشكل التالي ..
مشي من ساعه ونص الى ساعتين يوميا
خصر لمده نص ساعه متفرقه فاليوم
بطن عقب كل صلاه 30 مرة يعني فاليوم الواحد بتكون 150 مرة
نط الحبل عقب كل صلاه 100 مرة يعني فاليوم 500 مرة
تمارين للزنود
سيكل فالهوا
هاي التمارين الاساسية … ساعات بزيد عليها اشياء على حسب المزاج والمود خخخخ
والماي اقل شي لتر …. بس بعد بحاول اكثر منه
وببدا استخدم كريم بارتنر لوف.. لاني قطعته وكنت مستفيده منه وايد الصراحه ^^
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة مياسة العود 
هلا فديتج
الحمدلله زين يوم الكل يلاحظ عليج الضعف والحللاة
انا وزني ما ينزل بالعكس زاد
لاني قضيت عالاخضر واليابس فالاكل
وفوق هذا كله قمت ما امشي وايد
بس مرة او مرتين فالاسبوع مال نص ساعه
يعني تهاونت في كل شي
بس هالمرة غير
لاني جهزت كل وببدا من السبت اللي هو باجر… وبمشي على جدول رياضتي واكلي
وبشووف النتيجه ليله العيد باذن الله تعالى
صديقتي الصدوووقه خلاص بصطلب معااااااج يا بعد حالي
فلولي احس ان نحن انحسدنا هههههه قبل كنا قدها وقدود واحين مصخناها بالقووووووووو
انا اليوم بخفف ومن باجر كله بيكون رجيم التمر واللبن >> لعانه في الوزن هههههه بأدبه
والرياضه الصراحه انا دومي اتحرك وامشي
وكل جمعه اشرب مراميه وباقي الاسبوع بتم اشرب زعتر
والماي دوووم
وتوكلنا على الله
فلولي خلاص انا وانتي بنصطلب من اليوم ^_^
يلا شدي حيلج…
تراني انا بعد مادري شياني مب رايمه اصيطر ع عمري قبل كله حياتي رجيم في رجيم…
الحيم كل يوم اقول ببداء ويخترب كل شي …
مادري شو ياني بسم الله,, والله احس عمري بصيح …خخخخخخخخخ
ابي ابدا برجيم…مب رايمه…
وكل ما امل اقول بسجل في نتروشن احس احسن لانه في حد يتابعني وبلتزم …ع الاقل….
وهني عندي كل ما اقول لهم متنت يقولولي لا ما يبين عليج وانا مب مقتنعه …
يلا الله كريم..ويسد نفسي عن الاكل…
خخخخخخخخ
وانتي شدي حيلج….
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة احساس زمن صديقتي الصدوووقه خلاص بصطلب معااااااج يا بعد حالي
فلولي احس ان نحن انحسدنا هههههه قبل كنا قدها وقدود واحين مصخناها بالقووووووووو
انا اليوم بخفف ومن باجر كله بيكون رجيم التمر واللبن >> لعانه في الوزن هههههه بأدبه
والرياضه الصراحه انا دومي اتحرك وامشي
وكل جمعه اشرب مراميه وباقي الاسبوع بتم اشرب زعتر
والماي دوووم
وتوكلنا على الله
فلولي خلاص انا وانتي بنصطلب من اليوم ^_^
فديت قلبج انا
حيااتي انتي والله
حسيتي فيني اهيء اهيء
خلااص من اليوم بنتابع بعض … وكل شي بالصور بعد علشان احاسب عمري
قررت اشرب مرامية وسنوت كل يوم بعد…
والله كريم
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ][ro7 al7b][ يلا شدي حيلج…
تراني انا بعد مادري شياني مب رايمه اصيطر ع عمري قبل كله حياتي رجيم في رجيم…
الحيم كل يوم اقول ببداء ويخترب كل شي …
مادري شو ياني بسم الله,, والله احس عمري بصيح …خخخخخخخخخ
ابي ابدا برجيم…مب رايمه…
وكل ما امل اقول بسجل في نتروشن احس احسن لانه في حد يتابعني وبلتزم …ع الاقل….
وهني عندي كل ما اقول لهم متنت يقولولي لا ما يبين عليج وانا مب مقتنعه …
يلا الله كريم..ويسد نفسي عن الاكل…
خخخخخخخخ
وانتي شدي حيلج….
هههههه نفس الطينة عاافانا الله
خلااص شدي حيلج انتي بعد
بسنا طفاس يختي
انا شراتج دوم اقول ببدا واخر شي طاف واكل
بس هالمرة ببدا
بس عاد شجعوني واشجعكم خخخخ