i used to be fat …. again لسلامتك

والسبب اني لاحظت على نفسي اني ما التزم بالرجيم الا ادا يلست اكتب اليوميات مادري ليش يمكن عسب بدايتي باالرجيم كانت بهاي الطريقه

خلال الشهر ونص الي غبت فيهم صارت تغيرات منها سلبيه ومنها ايجابيه

السلبيه :
1- وقفت عن الرجيم لاسباب
2- ماعدت اهتم باكلي واايد
3- ما اخد وزني ولا قياساته
باختصااااار ::: اهملت نفسي وصرت كسوووله

الايجابيه :
1- شافتني اخصائيه تغديه ومتابعه وياي ^^
2- حاليا اخد ابره اتساعدني على شيئين : انزل السكري و انزل منها الوزن ((بشرط المداومه ع الرياضه + تخفيف الاكل))
3- رغم الاهمال الا اني محافظه على الرياضه واقل شي 30 دقيقه واكثر شي ساعه

…….
في موضوعي هدا راح اتضمن 4 اشياء بادن الله

1: يومياتي شو كليت شو ما كليت …
2: وزني والي راح يكون كل يوم جمعه
3: مع الوزن راح اكتب مقاسات الجسم :: هاي حركه كانت " غلا نفسي " اتسويها لنا بالقروب وهي اتحمس الوااحد بالنسبه لي
4: شوي كلام منيه مناااك هع شوي خربشات وشخبطاات

بالنسبه لوزني راح احطه الجمعه وابدااا بالسبت