السلام عليكم ورحمه الله وبركاته ….
ها موضوعي في بدايه الريجيم 
طبعا ما التزمت وواظبت بالتعقيب بالموضوع لضغظ البيت والرياضه 
https://forum.uaewomen.net/showthread.php?t=1137719
الحمدلله دخلت عالم الستينيات 
من شهر 4 الين 11 اعتبره انجاز والدايت والرياضه روحهم ما فادوني
لانه مرضى تكييس المبايض يبالهم يستخدمون الجلوكوفاج للنزول او اي دواء اخر يحدده الدكتور مع الدواء
كنت اخذ حبوب فت بيرننغ 
والحمدلله مع شويه تعب ع حرمان ع ضبظ الرغبات مشت الامور اوكيه
من قياس 2 اكس لارج واوقات تفصيل الى لقياس لارج وميديم
طبعا مواصله مع انه هالوزن مناسب لطولي بس طموحي الخمسينيات 
وبخبركن الشغلات والاكلات المفيده والنصايح اللي حسيتها تنفع وتحرق سعرات ودهون اكثر
مع الصور
وان شاء الله ما تنسدل ستار هالسنه ويبتدي العام اليديد والا وكل بنات القسم غدن عصاقيل ومنكانات 
ومبروووووك حبيبتي نزولج روووعه
فديتج انا عندي نفس هالميزان بس ناقص كيلوين عندج اي فكره كيف اضبطه ؟
شي فواكه تمتن … شي فواكه تحرق الدهون والسعرات ..شي فواكه ما تفيد مع الدايت… قبل لا ارقد بساعتين كنت اكل فواكه او يوم ايوع واوقات كنت اشمل الفاكهه ضمن وجبه الفطور … يعني كمثال اكل بيضه مسلوقه +برتقاله
اول فواكه الحرق
الجريب فروت
الكيوي
تفاح اخضر
البرتقال
الكمثرى
طبعا بعد تحميص وبحوث بالنت وعقب تجربتي اقدر اقول انه هالفواكه تعطي اكثر حرق وفايده مع الدايت
برد مع الوجبات ان شاء الله 
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة طموحات خيالية 
ومبروووووك حبيبتي نزولج روووعه
فديتج انا عندي نفس هالميزان بس ناقص كيلوين عندج اي فكره كيف اضبطه ؟
يارب حبوبه 
الله يبارك بحياتج حبوبه عقبال الجميع ان شاء الله يارب …
شوفي فديتج اول شي تاكدي انج مب حاطتنه ع ال Lb يكون ع kg
واذا اوردي ع الكيلو يمكن يعطيج قراءه غلط لانه تحطينه ع الزوليه 
لازم ينحط ع الارض
اما غير جي ما اقدر افيدج يمكن ناقصه 2 كيلو
أنا في شهر 1 كان وزني 105 لين شهر 9 وصل 82 ولين اليوم الحمد لله مثبته عليه يعني أزيد لين 82 ونص وأحيانا انزل 81 ونص لآني امشي على نظام كم يوم وارد آخربط ياريت تعطيني نظامج لآني أبا أوصل لل 75 
عندك عزيمة قوية … واهم شي التشجيع في البيت وضبط النفس
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أنسه زيتونه شي فواكه تمتن … شي فواكه تحرق الدهون والسعرات ..شي فواكه ما تفيد مع الدايت… قبل لا ارقد بساعتين كنت اكل فواكه او يوم ايوع واوقات كنت اشمل الفاكهه ضمن وجبه الفطور … يعني كمثال اكل بيضه مسلوقه +برتقاله
اول فواكه الحرق
الجريب فروت
الكيوي
تفاح اخضر
البرتقال
الكمثرى
طبعا بعد تحميص وبحوث بالنت وعقب تجربتي اقدر اقول انه هالفواكه تعطي اكثر حرق وفايده مع الدايت
برد مع الوجبات ان شاء الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزتي انا اخصائية تغذية علاجية دارسه تغذية ولي خبرة 5 سنوات في المستشفى. اعرف اسرار التنحيف … مافي فاكهه تحرق
كل الفواكه تمتن
بس في فواكه فيها سعرات اكثر من غيرها
واذا كثرتي من اي فاكهه او اي اكله ممكن تمتنين