يامرحباا كل من شارك وياانا والي محالفهن الحظ نتريااهن الاسبووع الياااي
بسم الله
المتساابقه الأولى >> lelooo
المتسابقة الثانية >> أم فهوووود
المتساابقه الثالثة >> باسكن روبنز
المتسابقة الرابع >> اهبل عاقله
المتسابقة الخامسة >> غناتي
المتسابقة السادسة >> دلوعه
المتسابقة السابعة >> فطامي
المتساابقه الاخيره >> آل عيناويه
يالله ياابناات شدن حييلكن ونترياا تقاريركن
بالتوفييج للجمييع
إليكم تقريري لليوم ..
( الصور من زميلتي وحبيبتي ليلووو )
الريــــــــوق:
( شوربة ملفوف + كيوي )
الغـــــــــــداء:
( شوربة ملفـــــوف + شوية يــح )
العشــــــــــــاء :
( خبصت )
بصراحة وايد تعبت من ريجيم الشوربة الحارقة ، من باجر برد للكيميائي ، الحــل المثــالي لزيادة الوزن 
وبس هذا تقريري لليــــــــــــــــوم
إليكم تقرير اليوم
الإفطار:
شربت دبه ماء صغيره على الريج
بعد ساعه شربت عصير كيوي مع أناناس + بطيخ
الغداء والعشاء نفس الافطار وكل ما حسيت بيوع شربت لي ماء
اتروومين اتصغرين الصور من الفووتوو…
/////
///////////
/////////////////////////
وطبعا ها تقريري ليوم السبت ..~
طبعا كنت سهراانه لين الصبح ع الساعه 4 وربع اول شي صليت الفبير..بعدين فوورت ليه 3 بيضات وكلت تفاحه وحده..وقلت 7 حبات تمر..
بعدين ع الساعه 5 ونص الفير..تمشيت فالفريج لمده ساعه …وبعدين سويت ريااضه لمده ربع ساعه
وبعد الريااضه رقدت رقده محترمه لين الظهر ع الساعه 1 الظهر..نشيت وصليت الظهر..وتغديت
الصموحه مارمت اصور الغدى لاني كنت مستعيله ….لان كان عنديه موعد وجي ماروحت بسرعه بسرعه كلت وظهرت.. المهم كلت لحم طبعا من دون اي دون اضاافيه الخدامه حاطه لي بااميه وبصل فاللحم ولافه اللحم والباميه والبصل..فالقصدير وسويته ليه طبعا جي مايكون في اي نقطه دهن..
المهم ع العصر بعد ماخلصت من الموعد خذت فطريجي عصير همبا لاني ماحصلت عصير اناناس وكيوي قلت باخ همبا احسن لي
والعشى الله يسلمكم كلت 2 توست وحده ويا لبنه والثانيه ويا جبن قليل الدسم وشربت لبن قليل الدسم..
وبعدين صليت العشى ورحت اتمشى فالفريج لمده ساعه وبعدين سويت رياضه لمده 10 دقاايق لاني خلاص تعبت..
والحين برقد عسب انش الصبح^__^..
بالتوفيج لليميع..
هذا تقرريري اليوومي
تمييت سهرانه الين الفير صليت ورقدت ونشيت متأخر يعني ما تريقت
الغدااء
حطييت 8 م عيش و شوي ديااي وشوي سمج هههههههه و سلطه و عصير كيوي واناناس
المهم كل ما يعت اشرب مااي الين المغرب وخلاف سويت الاوبتراك 10 دقاايق ومشيت سااعه وسويت تمارين للبطن 50 مره
العشاااء كااان عصير برتقال فرش >> سمحلي ما صورته
بالتوفييج للجمييع