Change your life Style قروب لسلامتك

السلام عليكم بنات ،،،،

صارلي فتره افكره اغير نمط حياتي لنمط صحي لاني مليت من متني و وزني ماخليت ريجيم ولا دكاتره نيتروشينز ولاحتى اجهزه لكن مصيرهن اني اتملل وارجع اسوء عن قبل لين ما قررت اني اغير نمط حياتي وبدات اخفف الاكل والعادات الغذائيه الغلط وابدا بالرياضه وقلت بشارككم تجربتي واللي حاب ينضم للقروب حياه الله بنحمس بعض وبندعم بعض باذن الله بدون تراجع
الوزن قبل البدء 113.6
الطول 162 سم
تاريخ البدء 02/06/2016
الوزن اليوم 111.2
الرياضه يوميا 3 كيلو مشي اول اسبوع لمده 45 دقيقه
الاسبوع الياي بزيد المسافه وبخليكم ابديت باللي يصير ويتغير وان شاء الله خير
الحمدلله رب العالمين
اللي عندها اي سؤال تراني حاضره
يالله نبي حماس

ماشاء الله عليج … والله صدقج عن تجربتي جربت شاي اللي خبل العالم و"انا ماجربته الا عن قناعه " اول اسبوع نزلت 3 كيلو يعني وااااااااو ويوم كملت الاسبوع الثاني "خلص الباكيت لانه فالباكيت 18 جيسه نزلت 2 كيلو يعني نزلت 5 كيلو بدووون رجيم ولا ياضه ولا شيء .. ومن خلصت الشاي اشوف نفسي برد مثل اول . انا ابغي اوصل >>> 65 وزني الحالي 71

ان شاءالله كل وحده توصل للوزن اللي تتمنا توصله ..

انظم وياج اختي .

[QUOTE=لوليانو;38750213]ماشاء الله عليج … والله صدقج عن تجربتي جربت شاي اللي خبل العالم و"انا ماجربته الا عن قناعه " اول اسبوع نزلت 3 كيلو يعني وااااااااو ويوم كملت الاسبوع الثاني "خلص الباكيت لانه فالباكيت 18 جيسه نزلت 2 كيلو يعني نزلت 5 كيلو بدووون رجيم ولا ياضه ولا شيء .. ومن خلصت الشاي اشوف نفسي برد مثل اول . انا ابغي اوصل >>> 65 وزني الحالي 71

ان شاءالله كل وحده توصل للوزن اللي تتمنا توصله .. ابنظم وياج اختي .[/Q
حياج الله اختي. ..
منوره وان شاء الله توصلين للي تبينه

اليوم الحمدلله اموري تمام شربت عصير تفاح ع العشى ودياي مشوي وشوربه شوفان
ومشيت 3 كيلو الحمدلله
وان شاء الله باجر ببدا يوم يديد كله حماس وعزيمه واصرار باذن الله

موفقات الغاليات

ربي يوفج اختي

خلج ع التخفيف والرياااضه ولا تنسين

الفواكهه وخضروااات والمااااي

مشكوره حبيبتي