مراحب خواتي اشحالكم
بنتي في الروضه 2 بالنبه للاكل انا اابا اسوي لها نظام غذائي عشان وزنه اقال الدكتور اكبر من عمرها مع انها مكسنه ماتاكل وايد
مشكله بنيت ماتاكل الا العيش و المعكرونه اما االحم و الايدام ماتجيسه ! الحينه شو تقترحون علي اودي لها اكل للروضه؟
خبرت المدرسه مالتا اتشد عليها بالرياضه و الانشطه و الله يعين
ما تقدرين تحكمين على اكلها اذا يكفي او لا او من ناحية مفيد او لا احس لازم دكتورة
لان بنتج في سن نمو الله يحفظها
بصراحة ماعرف شو أقوولج يعني بنتج محتاجة نظام غذائي مثل ما قلتي لنها متينة و هذا اللي فهمته صح ؟
فانصحج تبعدينها عن العيش و المعكرونة اللي هي تحبها طبعا …!!
و إستبدليها بالخضار و السلطات مثلا + التونة + سندوتشات الجبن +زيتون
سويلها ضار مفورة + بيض مثلا مفور او مسلوق .
بالنسبة لبناتي فالروضة اعتمد لهم هالوجبات :
انا مسوية ستيك فالبهارات + ريش لحم ….+ برجر لحم و دجاج + دجاج ناكيت +هوت دوغ
كلهم فالفريزر طبعا و كل يوم آخذ نوع معين و أقليه بسرعة مع رشة زيت خفيفة جدا جدا
و تكون الوجبة عبارة عن مثلا : ستيك قطعة واحدة + خيار + جزر + خبز مدور قطعة صغيرة +عيش او معكرونة
حسب الموجود إذا عندي عيش أبيض احطه لها ماعندي اطبخ لها معكرونة مع كرافت و احط لها العصير .!!
بالنسبة للفواكه وااايد مهمة لكن للأسف بناتي ما يهتمن فالفواكه ممكن التفاح فقط قطعة صغيرة بس ما احطه
لنه يتأكسد و إذا حطيت تفاحة كاملة صعبة ياكلونها ما يعرفن .فأخليه لين البيت …!!
طبعا الوجبة فيها كل شي بس ما ياكلونه للأسف فاول ما يردون من المدرسة اليهم ياكلون الباقي و يرقدون على طول .
توست مع بيض + خياره + عصير برتغال
المهم اتعودينها تاكل خيار لانه بيشبعها وحليب طازج