قبل البدء بالبرنامج عليك باتباع الاتي:
قص أطراف الشعر المتقصف
عدم تمشيط الشعر وهو مبلل واختيار مشط ذو الا سنان المتباعدة
تجنبي غسل شعرك بماء ساخن ولكن يجب أن يكون دافيء وأخرغسله يكون الماء بارد
استخدمي شامبو خالي من البلسم لانه مضر بالشعر
يفضل تناول حبوب (هيلث) متوفرة في الصيدليات أثناء البرنامج وركزي على أكل الخضروات والحليب
وفري الزيوت الاتية(الخروع .اللوز. جوز الهند . الزيتون .بذرة الكتان)ويجب ان تكون الزيوت أصليه
وفري سدر يمني ويفضل أن يكون طازج حتي ترين نتائجة سريعة
اجمعي نوى التمر وعرضيه على النار ثم اطحينه
احضري (عشبة الحرت . الصبار الطبيعي . كركم يمني)
لتحضير الزيوت تخلط الزيوت ويضاف لها نوى التمر وعشبة الحرت والصبار والكركم)
ويوضع في مكان دافىء لمدة 14 يوم مع مراعاة الرج يوميا
كيفية الاستخدام :
يسخن الزيت المراد استعماله ثم يدلك به فروة الرأس ويوضع على الرأس لمدة 7ساعات للشعر الدهني و 8ساعات للشعر الجاف
يغسل الشعر بالمغسلة وهو مقلبوب وهذه الطريقة الصحيحة لتفادي سقوط الشعر
يحدد يوم بالاسبوع لوضع السدر (حيث تعجن بمغلي الحلبة ويضاف لها ملعقة ونصف خميرة فورية وتترك ساعتين ثم يضاف لها ثلاث ملاعق عسل وملعقتان زبادي وبيضة واحدة )
يجب دهن أطراف الشعر بزيت البراشوت قبل وضع خلطة السدر
لذوات الشعر التالف جدا عليك يوضع الزيت يوميا 10 ايام متتالية
لذوات الشعر متوسط التلف يوضع الزيت يوم بعد يوم
لاتنسي أن ترددي وقت وضع الزيت :
(بسم الله الشافي بسم الله المعافي بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم)
قص أطراف الشعر المتقصف
عدم تمشيط الشعر وهو مبلل واختيار مشط ذو الا سنان المتباعدة
تجنبي غسل شعرك بماء ساخن ولكن يجب أن يكون دافيء وأخرغسله يكون الماء بارد
استخدمي شامبو خالي من البلسم لانه مضر بالشعر
يفضل تناول حبوب (هيلث) متوفرة في الصيدليات أثناء البرنامج وركزي على أكل الخضروات والحليب
وفري الزيوت الاتية(الخروع .اللوز. جوز الهند . الزيتون .بذرة الكتان)ويجب ان تكون الزيوت أصليه
وفري سدر يمني ويفضل أن يكون طازج حتي ترين نتائجة سريعة
اجمعي نوى التمر وعرضيه على النار ثم اطحينه
احضري (عشبة الحرت . الصبار الطبيعي . كركم يمني)
لتحضير الزيوت تخلط الزيوت ويضاف لها نوى التمر وعشبة الحرت والصبار والكركم)
ويوضع في مكان دافىء لمدة 14 يوم مع مراعاة الرج يوميا
كيفية الاستخدام :
يسخن الزيت المراد استعماله ثم يدلك به فروة الرأس ويوضع على الرأس لمدة 7ساعات للشعر الدهني و 8ساعات للشعر الجاف
يغسل الشعر بالمغسلة وهو مقلبوب وهذه الطريقة الصحيحة لتفادي سقوط الشعر
يحدد يوم بالاسبوع لوضع السدر (حيث تعجن بمغلي الحلبة ويضاف لها ملعقة ونصف خميرة فورية وتترك ساعتين ثم يضاف لها ثلاث ملاعق عسل وملعقتان زبادي وبيضة واحدة )
يجب دهن أطراف الشعر بزيت البراشوت قبل وضع خلطة السدر
لذوات الشعر التالف جدا عليك يوضع الزيت يوميا 10 ايام متتالية
لذوات الشعر متوسط التلف يوضع الزيت يوم بعد يوم
لاتنسي أن ترددي وقت وضع الزيت :
(بسم الله الشافي بسم الله المعافي بسم الله الذي لا يضر مع اسمه شي في الارض ولا في السماء وهو السميع العليم)
يعطيج العافية اختى
مشكورة يالغالية
مشكوره حبيبتي موضوع مفيد 
موضوع ياه في وقته تسلمين ويزاج الله الف خير