السلام عليكم ورحمه الله …
شحالكم ؟!!
دام اننا في اجاازه ابا اهتم في بشرتي من ناحيه الأكل والخلطات ..
فياليت تعطووني اشيااء يوميه اسويها مثل غسل الويه بمااي باارد ع الصبح وشرب ماي واايد وومن هالأشياء السهله لاني كسلانه وااايد 😛
والله اني شراتج اتلاقيني اهتم في نفسي وبشرتي وشعري فتره
وعقب اعيز واهمل نفسي
بس احسن شيء اكلي اشياء مفيده هب مهم سلطة امقطعه يعني اذا بتاكلين خياره جزرة تفاحه موزة جرجير
وايد مفيد
للـــــــــــرفع
وان شاء الله كلنا نستفيد
للرفع
اهم شي للحصول على بشره حلوه وصافيه هو الاكل هذا الاساس وبعده الكريمات والخلطات والفيشل بس الاساس هو الاكل :
1_ لازم تاكلين خضروات وايد وممكن بعد تسوين عصير خضروات مثل خس مع بقدونس خس مع جرجير او كلهم مع بعض يعطي نتجيه رااااااائعه وتبين على طول
2_ الرياضه تساعد على تنشيط الدوره الدمويه وبالتالي تحسن البشره
3_ شرب مشروبات الاعشاب مثل نعناع حلبة يانسون … وانصحج بالحلبه تشربين كوب كل يوم نتيجتها فعااااله
4_ طبعا غسل البشره صبح و قبل ما تنامين مرتين في اليوم بس بغسول يناسب بشرتج وعقب ترطبينها بمربط يناسب نوع بشرتج
5_ عمل ماسكات للبشره مره او مرتين في الاسبوع
6_ تقشير البشره مره في الاسبوع او كل اسبوعين مره بمقشر مثل مقشر المشمش..
1_ لازم تاكلين خضروات وايد وممكن بعد تسوين عصير خضروات مثل خس مع بقدونس خس مع جرجير او كلهم مع بعض يعطي نتجيه رااااااائعه وتبين على طول
2_ الرياضه تساعد على تنشيط الدوره الدمويه وبالتالي تحسن البشره
3_ شرب مشروبات الاعشاب مثل نعناع حلبة يانسون … وانصحج بالحلبه تشربين كوب كل يوم نتيجتها فعااااله
4_ طبعا غسل البشره صبح و قبل ما تنامين مرتين في اليوم بس بغسول يناسب بشرتج وعقب ترطبينها بمربط يناسب نوع بشرتج
5_ عمل ماسكات للبشره مره او مرتين في الاسبوع
6_ تقشير البشره مره في الاسبوع او كل اسبوعين مره بمقشر مثل مقشر المشمش..
بس اعيد واكرر الاكل هو الاساااااس لو اكلج غلط ما بتحصلين بشره حلوه مهما حطيتي كريمات وسويتي تنظيف .. وثانكس
فوووووووووووووووووووووووووووق
جربي تاخذيين فيتامينات الي تقوي الشعر والبشره والاظافر ومثل ماقالت الاخت اهم شي الاكل والشرب والرقاد يكون صحي وعليييج بالمااااااااااااااااااااااااااااااي مع ماء الورد اشربييييه جد ماتقدرين