@*الحل الفتاك لمشكلة الارداف والافخاذ *@ لسلامتك

هلا حبوووووباتي اليوم قريت موضوع وعيبني فقالت لازم احط لكم علشان تستفيدوا منه وانا ضايفه عليه اشياء
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@
يخص (( مشكلة الارداف والافخاذ )) ولانه وايد حريم وبنات يعانون من هذه المشكله ولانها تعطي شكل غير مألوف وغير متناسق للجسم وخصوصا اذا كان الحجم اكبر عن الازم …
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

يتضمن الموضوع : (( اسباب المشكله ، الرياضه المناسبه ، المأكولات المناسبه ، الممنوعات ، الطرق المساعده لازالة المشكله ))
@@@@@@@@@@@@@@@@@@@@

(((اسباب تراكم الدهون في الارداف والافخاذ))):

*الجلوس لمدة طويله
*اكل الدهنيات بكثره وعدم الحركه .
*فترة الحمل والولاده لابد من اتباع النصائح في التغذيه الصحيحه.
*اكل وجبة الغداء او العشاء والنوم مباشرة .

الرياضه المناسبه لازالة الارداف والافخاذ اختاري واحدها ومارسيها بفتره لاتقل عن نصف ساعه:

*الدراجة الثابتة
*المشي ::

*تمارين الايروبكس ( موضعية خاصة بالأرداف )

*السباحه وخصوصا حركة (الضفدع ) .

* الصعود على الدرج والنزول لمدة عشر دقائق فقط تساوي ساعه مشي .

((الامتناع عن أي مأكولات أو مشروبات قبل و بعد التمارين بساعة و يمكنك شرب الماء أثناء التمارين…))

@@@@@@@@@@@@@@@@@@

((اهم الأكل التي تساعد بنسبة 95% لازالة وتخفيف من الارداف والافخاذ )):
(( من وصفات الدكتور عادل عبدالعال تلفزيون دبي )):

<<<هي عباره عن عدة خطوات يوميا >>>:

الخطوه الاولى :

تسلق الكوسا مع الفاصوليا الخضراء
بعد السلق تخلط الكوسا مع الفاصولياء الخضراء
ثم يضرب في الخلاط على شكل عصير
ويشرب منها كأس قبل كل وجبه .

الخطوه الثانيه :

مقدار كوب من الماء
ملعقه من الزنجبيل المطحون وملعقه ممن القرفه المطحونه
يتم عمله مثل الشاي ويغلى ويتم شربه قبل كل وجبه.

الخطوه الثالثه:

عمل سلطه تتكون من الفجل والجرجير والبصل والثوم وسلطه خضراء والاكثار من اكل هذه المكونات واكلها قبل كل وجبه .

الممنوعـــــات :

* يفضل الامتناع عن السكر و الملح و الكافيين قدر المستطاع .
*الامتناع عن الدهون و الحلويات و المقالي قدر المستطاع لانها السبب الاول في مشكلة الارداف والافخاذ .

الطرق المساعده في ازالة الافخاذ والارداف :

الطريقه الاولى :

* ملعقتين بن مطحون (القهوه العربيه او التركيه )

نخلط القهوة مع ماء دافئ حتى تصير كالعجين
ومع الاستحمام ونقوم بفرك العجينه على المنطقه بحركه دائريه على اتجاه عقارب الساعه لمدة عشر دقائق وعكس الاتجاه لمدة عشر دقائق ايضا .
بتلاحضين بان المنطقه صارت عليها طبقه من الزيت وهذا من الجسم .

بعدين اغلسي المنطقه وبتلاحظين شئ غير وهي النعومه وااااو في الجسم التي حصلتي عليها بعد الفرك .

الطريقه الثانيه :

* (( ملح خشن)) مطحون

او(( شبه )) مطحونه

تملي حوض من الماء وتجلسين فيه وتفركين المنطقه ايضا بالملح الخشن او الشبه .

وفي معلومة اكل التفاح الاخضر بشكل يومي يخفف من الادراف وسيلوليت

والفجل الابيض والاحمر يذوب دهون الارداف والافخااااذ

اتمنى يكون الموضوع عيبكم واتمنى الاستفاده للجميع

حياااااااااااااااااااااااااكم