وعن دانة بردقجي هاذي عادي نفس الشي يعني تقولج كل جي ولا تكالين جي
لكن صدقيني نيوترشن وايد زين انا كنت عنده ووقفت فتره ولحين برد انشالله
انا الصراحه من اسبوعين باديه العب رياضه واسوي ريجيمات مختلفه على كيفي يعني اذا لاعت جبدي من رجيم اغير واسوي رجيم غيره المهم العشا يكون بدري يعني الساعه 6
والحمدلله نزلت 3 كيلو
وبستمر ان شاء الله لحد ماوصل الوزن لي أريده
عن نفسي .. رحت حق دانه واستفدت وااايد ..
اولا ريجيمها حلو ما فيه حرمان ابد مجرد تخفيف وتنظيم اكل وتنزلين كيلو او اثنين بالاسبوع .. يعني نزول تدريجي وفايدته اني لما وقفت الريجيم ما رجع وزني بالعكس ..
ما احب نيوترشن لاني ما احب الادويه .. وفيه ناس راحوله ومن بعد ما بطلوا زادوا لانه كان حارمهم من الاكل ومعتمد على الادويه وااااااااايد ..
بس صدقيني احسن شي تنظيم الاكل والحركه .. انا تميت عند دانه شهرين والحمدلله وااايد استفدت وبين فتره وفتره يوم احس اني بديت اخربط بالاكل ارجع حق ريجيمها ..
حتى ريلي كان يروح نيوترشن لكنه بطل عنه واتبع ريجيمي ..
وانتي وكيفج بعد ..