نوف تعود من جديد تابعوني حياكم تأخر الحمل

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عزيزاتي انا بكتب يومياتي هنا كل يوم
بدايتي بتكون من بكره واستمر لغاية ماروح الحج
يعني بطريقتي الخاصة بحاول ما امنع نفسي لكن اقلل من

الاكل مثل مانزلت قبل 14 كيلو في سنه
انا هدفي اني انزل18 كيلووو
ولو نزلتها وشفت نفسي محتاجة انزل اكثر ساعتها اقرر
وزني الحالي 81
طولي 155
هدفي
الاول 75
الثاني 69
الثالث 63قسمت اهدافي لمراحل حتى ما يصيبني احباااط
يعني الان وزني 81
الحين انا كل يوم بكتب وجباتي مرة وحدة يعني الفطور

والغداء والعشاء بكتبها باآخر اليوم او ثاني يوم الصبح حتى

ما تصير لخبطة وتكون وجباتي لليوم واضحة

الرياضة بتكون اكثر شئ المشي انا طريقتي اني امشي باي

مكان بالبيت وكمان اركب على السير الكهربائي لكن مو كل

يوم + التمارين السويديه
الوزن راح اوزن كل اسبوع يوم الجمعه
لواي بنت حابة تكتب يومياتها معي ياهلا فيها
بس أبيكم ترفعون من معنوياتي بلييييييييييييز لان اعرف انكم