معاناه الكرشه للحم الصحي

السلام عليكم

بنات حالتي النفسيه استوت زفته وانا من صغري ضعيفه ولين الحين بس مشكلتي الكرشه

انا وزني 54 وطولي 161

ابا اسوي ريجيم للكرشه بس مابا اضعف بس ابا اخف الكرشه ممكن تعطوني الحل والله محتاجه ضروري
لان كرشتي فضييييعه والكل يتحراني حامل
وانا عندي 3عيال واخر ياهل عمره 3 سنوات ومعنه ما اكل شي بس احب اتريق في الدوام ويوم ارد البيت ما اكل شى ومرات شوربه وعادي ارقد وانا مب متغديه او مب متعشيه وامشي عالحديقه وزني مثل ماهو وكرشتي مثل ماهي وماعرف شو اسوي بعمري …
واخاف اخذ حبوب وادويه اللي اتخف الكرشه

ساااعدوني بليز للي سوت ريجيم للكرشه وكرشتها اختفت تعطيني الحل

تماااارين البطن اختي التزمي بهاااا وبتخف ان شاء الله بس يباله صبر واراده مستحيل تبين النتيجه خلال اسبوع او عشره ايام يباله شهرين ثلاث تلتزمين بالتمارين البطن يووميا
ربيعتي كانت عندها نفس المشكله وخفت كرشتها بسبب التمارين
بالتوفيج اختي

نفس كلام الاخت

التمارين الرياضية الخاصة بالبطن … و ممكن تحصلينها في جوجل بالصور

بالاضافة الى الجلسة الصحيحة و السليمة

الخوات ما قصرن

وانا ميربه بعد الحجامه الجافه اي الهوائية واااااااااااااايد زينة لكافة اجزاء الجسم

اتشد واتضعف سبحان الله

انا سويتها عند ام سيف نيكها دانة المزيونة

الزبادي يزيل الكرش

الزبادي يزيل الكرش

أكدت الدكتورة شيرين إسماعيل الباحث بقسم تحاليل مخاطر الغذاء بمركز التميز العلمى للعلوم المتقدمة بمصر أن تناول الزبادي يساعد على التخلص من الكرش الذى يعاني منه أكثر من 60% سكان الدول العربية وأشارت الى أن تناول الزبادي فى نظام غذائي متكامل مع تقليل النشويات والسكريات والدهون يؤدي إلي فقدان أكثر من80% من الدهون الموجودة في منطقة البطن و22% من الوزن بصفة عامة و61% من دهون الجسم خلال 12 أسبوعا. وأضافت أن الزبادي له القدرة على حرق الدهون فى الجسم لأنه لا يغير قدرة الجسم على حرق الدهون ما يجعله يفقد هذه الدهون ويحتفظ بالعضلات، ويحتوي على بكتيريا اللاكتوباسيلس اسيدوفيلس" التى تؤدي إلى تخمر اللبن . كما يحتوي على بكتريا "اللاكتيز" الهاضم لسكر اللاكتوز الموجود في اللبن، وهو أنزيم يفقده 85% . من الناضجين و يتسبب في صعوبة الهضم واضطرابات الأمعاء وسوء الهضم والانتفاخ وأضافت أن الأفراد الذين يتناولون اللبن الزبادي الخالي الدسم بانتظام يفقدون أوزانا أكبر بكثير مما يفقده الآخرون حتى ولو يتبعون نظاما غذائيا منخفض السعرات الحرارية". وأشارت الطبيبة المصرية أن الدراسة الحديثة أثبتت أن الألبان تحتوي على أكثر من 400 حمض دهني وكثير منها له القدرة على الحماية من الأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض الكبد والجهاز الدوري
منقوووووول للفائده

يعني الروب

ما قصرو الخوات اهم شي يوم بتمشين اظغطي بطنج على داخل لا تخلينه مرتخي وسوي تمارين ضغط حق البطن انا مثلج كرشتي كبيره بس خفت مع تمارين الضغط والروب بعد كل وجبه اكلي روب أو اشربي شاي اخضر مع كمون ونعناع وليمون هاي الخلطه يبالها صبر وتخفف الكرشه وايد