قررت وباراده قووووووويه انزل 10 كيلووووو من وزني
وابدا نظاااااااااااام غذائي مع شاي الرجيم رويال
واليوم اول يووووووووم
جدولي لليوم
ع الريج كوفي من دون سكر ولا حليب
الريوق عصير برتقااااال فرش
الغدا خيارتين وبعد ربع ساعه جااااي روياااااااال
العشاا بيااااض بيضتين وبع ربع ساعه جااااي روياااال
الرياااااااضه مشي نص ساعه
وزني حاليا 85
وابا اوصل هدفي الاول 75
تشجيعكم بناتات
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة أمـــ ندااـــ 
قررت وباراده قووووووويه انزل 10 كيلووووو من وزني
وابدا نظاااااااااااام غذائي مع شاي الرجيم رويال
واليوم اول يووووووووم
جدولي لليوم
ع الريج كوفي من دون سكر ولا حليب
الريوق عصير برتقااااال فرش
الغدا خيارتين وبعد ربع ساعه جااااي روياااااااال
العشاا بيااااض بيضتين وبع ربع ساعه جااااي روياااال
الرياااااااضه مشي نص ساعه
وزني حاليا 84
وابا اوصل هدفي الاول 75
تشجيعكم بناتات
بس جدولج مووول ماشي اكل [ وجبه اقصد ] الا العشااا وهذا غلط
المشاركة الأصلية كتبت بواسطة دلوعة زوجي بس جدولج مووول ماشي اكل [ وجبه اقصد ] الا العشااا وهذا غلط
مرحبااااا الغاااااليه
اول شي ايشرفني انج اول وحده ترد على موضوووووووووعي
وعن جدولي بالعكس الغااااااليه
عصير برتقال فيه فوااااايد ويشبع
والخياااااار يروي العطش ويسكت صرااااااخ البطن خخخخخخخخخخخ وفيه سوااااايل واااايد
والبيض بيكووووووون البياااااض بس فجدولي لان الكوليسترول يتركز فالصفااااار
وبطاعتك عن معصيتك ، وبفضلك عمن سواك ،
اللهّم لا تكلنا إلى أنفسنا طرفة عين ،
اللهّـــم آميـــن .