للجادين تغيير مقاسات الجسم في شهر>> واللي حابة تشترك تدش مشاكل الحمل

عايزه انقص من مقاسات ليصبح جسم ممشوق وجميل وجزاب وكل اسبوع نشوف كم خسرتي

كل وحدة تتبع النظام مالها مع الرياضة وشرب الاعشاب والالتزام بخلطة الشدة يوميا

اللي حابة تشترك معاي تكتب الاتي

الاسم:

الوزن:

الطول:

محيط الخصر:

محيط البطن:

محيط الارداف:

محيط الفخز:

بعد شتراكة مجموعة من الاخوات ندش في الموضوع وبكتب ليكم الوصفة لشدة الجسم

والتمارين اكيدة معروف للكل لكن نحطها للاحطيات