15 Healthy Snacks للحم الصحي

أقدم لكم 15 نوع من الوجبات الخفيفة snacks

.1.

20 حبه غير مملحة
139 كالوري

.2.

30 جرام من المكسرات المشكلة
178 كالوري

.3.

40 جرام من الفواكهة المجففة
97 كالوري

.4.

حبه متوسطة الحجم من البرتقال يوسفي + حبه صغيرة (180 جرام)
95 كالوري

.5.

تفاح 185 جرام
96 كالوري

.6.

موز متوسط الحجم 118 جرام
105 كالوري

.7.

العنب 217 جرام
كالوري 148

.8.

تونا 85 جرام
99 كالوري

.9.

البازلاء المجففة 25 جرام
72 كالوري

.10.

الفشار كوبين (بالزيت)
110 كالوري

.11.

جزر صغير 170 جرام
60 كالوري

.12.

الكرفس والحمص (بالكمية الموضحة في الصورة)
108 كالوري

.13.

طماطم Cherry Tomatoes
150 جرام
27 كالوري

.14.

بسكوت الحبوب الكاملة مع جبة (حبة بسكوت و 45 جرام من الجبن)
Whole-grain Crispbread with Cottage Cheese
70 كالوري

.15.